ダイエット方法は様々ありますが、運動や食事改善がなかなか継続できず、いつも途中でダイエットが挫折してしまう方も多いのではないでしょうか？
そのような悩みを抱えているのは一般女性だけではなく、芸能人や有名人も同じのようです。
芸能界の仕事は、食事をする時間や食事量を自分でコントロールするのが難しく、不規則な生活となりやすいです。
そのため、芸能人や有名人は効率のいい美容法やダイエット法を取りいれる方も多く、簡単かつ継続しやすいサプリメントが活用されています。
そこで、今回は芸能人が実際に愛用している人気のダイエットサプリをご紹介します。
パッと読むための見出し
芸能人愛用ダイエットサプリ人気おすすめ5選
１位：エルフィング
エルフィングは、体内のデブ菌を減らし、ヤセ菌を増やす二つの有効成分「ビフィズス菌536株・フラクトオリゴ糖」と、ダイエットや美容の強い味方となる14種のスーパーフードが配合されたダイエットサプリ。
テレビ番組「ホンマでっか!?TV」でもおなじみの栄養学博士の白鳥早奈英先生もおすすめする菌活の最新メカニズム「シンバイオティクス」を採用。
最新メカニズム「シンバイオティクス」×「14種のスーパーフード」が、デブ菌を減らしヤセ菌を増やして体内フローラのバランスを整え、キレイに痩せる体質づくりをサポートしてくれます。
エルフィングのおすすめポイント
- デブ菌を減らしてヤセ菌を増やす二つの有効成分
- 菌活の最新メカニズム「シンバイオティクス」を採用
- 美容の強い味方となる14種のスーパーフード
- 雑誌「美的 / AERA / FYTTE / 日経ヘルス」などで掲載
| 内容量 | 90粒/30日分 |
|---|---|
| 価格 | 初回おめたし980円 通常6,800円 2袋以上4,980円 |
| 料金比較 | 他のサプリと比較すると標準的な価格 |
| 特長 | 腸内環境◎、代謝アップ◎、内臓脂肪や皮下脂肪の減少、肌荒れ・肌トラブルの改善、老化予防 |
２位：コンブチャ生サプリメント
コンブチャ(KOMBCHA)生サプリメントは、ダイエットに効果的な酵素・酵母・乳酸菌・酪酸菌を1粒に凝縮したダイエットサプリ。
48℃以上の熱を加えない特殊製法で、贅沢成分を”生”のまま体内に届け、太る原因のデブ菌を減らし、ヤセ菌を増やして太りにくい体質づくりをサポートしてくれます。
そのほか、コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸など美容成分が豊富に含まれているのもコンブチャ生サプリメントの特長。新陳代謝（ターンオーバー）に欠かせない美容成分を効率よく補給できるので、肌荒れや肌トラブルの悩みにも効果的に働きかけてくれます。
コンブチャ生サプリメントのおすすめポイント
- 酵素・酵母・乳酸菌・酪酸菌を1粒に凝縮
- 357種類の生酵素を配合
- 48℃以上の熱を加えない特殊製法
- 安心の20日間返金保証つき
- 雑誌「美的 / sweet / saita / クロワッサン」などで掲載
| 内容量 | 90粒/30日分 |
|---|---|
| 価格 | 初回おためし980円 5,300円 2袋以上3,970円 |
| 料金比較 | 他のサプリと比較すると標準的な価格 |
| 特長 | 腸内環境◎、代謝◎、糖質◎、脂肪燃焼◎ |
３位：酵水素328選生サプリメント
販売累計550万袋酵水素328選生サプリメントは、328種類の植物発酵エキスを配合し、ダイエットに欠かせないビタミンB群が豊富に含まれているダイエットサプリ。
ビタミンB群は、糖質や脂質の代謝促進作用があり、甘いものや脂っこい食事、食べ過ぎが原因である痩せない体質にアプローチ。
これまで何度も食事制限や運動ダイエットを挑戦しても続かなかった方にも、健康的で太りにくい体質づくりをサポートしてくれます。
酵水素328選生サプリメントのおすすめポイント
- 累計販売550万個突破の人気サプリ
- 328種類の植物発酵エキス配合
- テレビショッピングでも紹介
- 雑誌「美的 / GLITTER / VoCE」などで掲載
| 内容量 | 90粒/30日分 |
|---|---|
| 価格 | 初回おためし2,095円 通常4,190円 2袋以上3,770円 |
| 料金比較 | 他のサプリと比較すると標準的な価格 |
| 特長 | 代謝◎、糖質◎、脂肪燃焼◎、ビタミンB群が豊富 |
４位：ラクビ
販売累計500万袋のラクビは、注目の短鎖脂肪酸でデブ菌を減らしヤセ菌を増やして痩せる体質づくりをサポートするダイエットサプリ。
ラクビに配合されているサラシアエキスは、血糖値を抑制する効果、脂肪の吸収を抑える効果もあり、悪玉菌をセーブして体内フローラのバランスを整えてくれます。
ラクビのおすすめポイント
- 累計販売500万個突破の人気サプリ
- 菌活の注目成分「酪酸菌」を1粒に1,700万個配合
- 悪玉菌をセーブするサラシアエキス配合
| 内容量 | 30粒/30日分 |
|---|---|
| 価格 | 初回おめたし500円 通常3,750円 2袋以上2,740円 |
| 料金比較 | 他のサプリと比較すると少し安めの価格 |
| 特長 | 腸内環境◎、代謝アップ◎、内臓脂肪や皮下脂肪の減少、肌荒れ・肌トラブルの改善 |
５位：カロリナ酵素プラス
カロリナ酵素プラスは、ダイエットに効果的な3種の特許成分「リボサンウルトラ・ガーシトリン・レプチコア」が配合されたダイエットサプリ。
臨床評価試験では「体重・BMI・体脂肪・ウエスト・ヒップ」の5項目で効果が実証済み。
脂肪燃焼や代謝促進にも働きかけてくれるため、脂肪が蓄積しにくい体質づくりをサポートしてくれます。
カロリナ酵素プラスのおすすめポイント
- 3種の特許成分配合
- 累計販売21,000袋突破
- GMP基準認定、有機JAS認定、放射能検査済の安心の生産体制
| 内容量 | 120粒/30日分 |
|---|---|
| 価格 | 初回おめたし990円 通常4,500円 2袋以上3,600円 |
| 料金比較 | 他のサプリと比較すると標準的な価格 |
| 特長 | 脂肪燃焼◎、代謝◎、3種の特許成分配合 |
芸能人愛用ダイエットサプリは、どういう悩みがある人が飲んでるの？
芸能人が愛用しているダイエットサプリを飲んでいる人は、実際にどのような悩みがあって飲んでいるのでしょうか？
webサイトやインタグラム、ツイッターで調査したものを悩み別でまとめました。
悩み①年齢を重ねるとともに脂肪が落ちなくなってきた
芸能人愛用ダイエットサプリを飲んでいる人の悩み1つ目は、年齢を重ねるとともに脂肪が落ちなくなってきた事。
男女問わず、年齢を重ねるとともに脂肪が落ちにくくなってきたと感じている人も多いのではないでしょうか？
タニタ食堂でおなじみの「TANITA」によると、年齢とともに体型は変化し、脂肪がつきやすい体になるそうです。
年齢を重ねるとともに基礎代謝量が減り、以前と同じ生活スタイルをしていても消費カロリーが少なくなってしまいます。そして、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れ、体型が崩れていってしまいます。
以下に、実際の具体的な悩みにはどのような意見があるのかまとめました。
食べる量を変えていないのに太ってきた
20代から朝昼夜の食べる量を変えていないのに体重が増え続けています。しかも、ランチで外食するときはいつもお米を少なめにしているのになかなか痩せれません。（32代/女性/酵水素328選生サプリメント購入者）
お腹周りに脂肪がつきやすくなった
社会人になってからずっとデスクワークですが、30代になってから食べたものがすぐお腹周りにつきようになってきたのでサプリをはじめることにしました。（34代/女性/スルスルこうそ購入者）
週1回ジョギングをしていても痩せない
週1回で休日にジョギングを1時間くらいしていますが、それでも全然痩せません。ジムに行けばもっと痩せるからもしれませんが、ジムは痩せてる人ばかりで抵抗があるのでダイエットサプリを飲んでみることにしました。（40代/女性/酵水素328選生サプリメント購入者）
夜遅くにご飯を食べると太るようになった
仕事上、帰宅するのがどうしても23時くらいになり、それから夜ごはんを食べます。2.3年前は平気でしたが、今はすぐ体に脂肪がついてしまうようになりました。（28代/女性/カロリナ酵素プラス購入者）
そんなに食べてないのに脂肪がつくようになった
30代になってからは炭水化物や脂っこい食事の量を少なくするようにしていますが、それでも脂肪がつきます。最近は今持ってるほとんどの洋服がきつくなってきたのでサプリを飲んでみることにしました。（32代/女性/スルスルこうそ購入者）
悩み②デブ体質がずっとコンプレックス
芸能人愛用ダイエットサプリを飲んでいる人の悩み2つ目は、もともとのデブ体質がずっとコンプレックスという事。
幼少期から太っていたり、親が太っていたり、一度太ってから体重が戻せなくなったりデブ体質がコンプレックスと感じている人も多いのではないでしょうか？
人それぞれ体の悩みは違いますが、世の中には自分と同じ悩みを克服した人や克服しようとしている人が大勢います。
以下に、実際の具体的な悩みにはどのような意見があるのかまとめました。
男性の前ではお腹を引っ込めていた
男性と会話するときはいつもお腹を引っ込めて、少しでも体型が隠れるようにしていました。でも、こんな生活をいつまでも続けたくないという思いからダイエットサプリを買ってみることにしました。（33代/女性/酵水素328選生サプリメント購入者）
友達からスポーツの遊びに呼ばれない
私はデブです。自分でも認めています。周りには運動が苦手と強がっていますが、本当は一緒にやりたいし、やってみたい。そんな思いからダイエットを決意しました。（26代/女性/カロリナ酵素プラス購入者）
周りが汗をかいてないのに自分だけ汗をかく
たまに合コンに行きますが、周りは暑いと思っていないのに自分だけ暑いので汗をかくのが死ぬほど恥ずかしいです。年齢的にそろそろ痩せないと本当にやばいと思うので運動とサプリでダイエットすることにしました。（34代/女性/酵水素328選生サプリメント購入者）
体型や服のサイズの話に入れない
太っている人あるあるだと思いますが、体型や服のサイズの話に入れません。相手も気を遣って言ってきません。高望みはしていないですが、普通に女子としての会話して生きていきたいと思って飲み始めました。（35代/女性/スルスルこうそ）
お腹一杯じゃなくても嘘をつく
焼肉や焼き鳥など、みんなで注文するときに本当はお腹一杯じゃなくてもお腹一杯と嘘をつきます。そして、みんなと別れたあとに一人で食べたり家で食べます。太っているだけで罪悪感があるので痩せようと思いました。（32代/女性/カロリナ酵素プラス購入者）
芸能人愛用ダイエットサプリに酵素サプリが選ばれている理由は？
芸能人が愛用しているダイエットサプリの中で、もっとも人気のあるのが酵素サプリ。
酵素にはダイエット効果をはじめ、日本人が普段の食生活で不足しがちな栄養素も豊富に含まれています。
そのため、仕事時間が不規則な芸能人でも、健康的かつ簡単にダイエットできるとして愛用している方が多いようです。
酵素サプリの主な効果は、以下のようなものが上げられています。
酵素サプリの効果①ダイエット効果
酵素の中でも、特に代謝酵素が活性化することで、ダイエット効果が期待できます。代謝には、基礎代謝や新陳代謝などの種類がありますが、代謝の働きは年齢とともに徐々に衰退していくと考えられています。そのため、代謝酵素を積極的に摂取することで、基礎代謝が活発化されてダイエットにも効果を発揮してくれるのです。
酵素サプリの効果②美肌効果
酵素の中でも、特に代謝酵素を活性化させることで美肌効果が期待できます。肌荒れ、シミ、くすみなどの肌の不調は新陳代謝が深く関与しています。新陳代謝によって肌細胞の生まれ変わり（ターンオーバー）が行われ、肌は健康な状態を維持することができるのです。
酵素サプリの効果③便秘改善の効果
酵素の中でも、特に消化酵素を摂取することで、胃腸の働きを活発化させ、消化不全を改善してくれます。消化不全が改善されることで、腸内に余分に残る食べ物も便として体外に排泄してくれるため、腸内の環境を整えて便秘改善の効果を発揮します。
ダイエットサプリの種類・効果
ダイエットサプリは、大きく分けると4種類あります。
- 脂肪燃焼サプリ
- カロリーカットサプリ・糖質制限サプリ
- 食欲抑制サプリ
- 腸内環境改善サプリ
各ダイエットサプリによって特徴や効果が異なるため、自分の目的に合ったサプリを選ぶことがダイエット成功への一番の近道となります。
より詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてみてください。
ダイエットサプリはこんな人におすすめ
- 今までダイエットが継続できなかった方
- 無理な食事制限をしたくない方
- 健康的にダイエットしたい方
- 運動不足、栄養不足の方
- デスクワークや立ちっぱなしの仕事の方
- 忙しくてバランスの良い食事ができない方
- 太りにくい体質に改善していきたい方
ダイエットサプリの効果的な飲み方
１、サプリを飲むタイミング
サプリメントは医薬品ではなく栄養補助食品のため、「食前」や「食後」など飲むタイミングが明記されているわけではありません。
1日の摂取量程度しか記載されていないことが多く、サプリを飲むタイミングはいつが良いのか迷っている人が多いようです。
この時間に飲まなければならないというものではないですが、サプリの効果を感じられなかった人の多くは「飲み忘れ」や「飲むタイミングが不規則」という理由が上げられています。
まずは、1日の中で飲むタイミングを決めて、飲み忘れを避けられる時間に継続的にサプリを摂取していきましょう。
ベストなタイミングとしては、食べ物と一緒に消化できるように食事で消化器官の働きが活発になっている食後30分以内に飲むと効果的とされています。
２、サプリを飲むための飲み物
サプリメントには、カプセルタイプやタブレットタイプがありますが、どちらも「コップ一杯の常温の水」で飲むことが基本とされています。
常温の水やミネラルウォーターは、胃を適度に刺激して活発に動かしてくれる働きがあります。
また、カテキンやカフェインが含まれている飲み物は、栄養素の吸収を妨害してしまう恐れがあります。お茶やコーヒーでサプリメントを飲むことは避けるようにしましょう。
３、サプリを飲み続ける期間
サプリメントを飲んでいる方の中には、「しばらく飲んでみたけど特に変わらなかった…」という声もよく聞きます。
そういった声の多くの理由は「サプリメントの力だけに頼りすぎている」ことがあげられています。サプリメントは、飲み始めてすぐに変化をもたらすものではなく、あくまでも食生活を整えるものです。
そのため、ほとんどのサプリメントで最低1ヶ月〜3ヶ月間で毎日飲み続けることがおすすめされています。
今まで長年の乱れた食生活変えても、翌日から体に変化があらわれないのと一緒で、サプリメントも飲み始めてから毎日継続して数ヶ月飲み続けることが、実際に効果を実感している人の適切な摂取方法となっています。
ダイエットサプリの口コミは参考程度にしておこう
ダイエットサプリを実際に飲んでみた口コミとして、「飲むだけで激痩せした」「暴飲暴食を続けても痩せた」などダイエットサプリを飲むことで絶対に痩せると思わせるような口コミもみられます。
もちろん、サプリメントの効果は個人差があるので、実際に飲んだだけで痩せた方もいるのは事実かもしれません。
しかし、そういった方は普段から定期的に運動をしていたり、周囲に比べると食べる量が少なかったりと生活習慣が自分と全然異なる場合があります。
ダイエットサプリの効果を本当に実感したい場合は、口コミに惑わされずに「食生活を見直してみること、サプリメントを毎日飲み忘れることなく継続すること」この2点をしっかり実行することを意識して理想のスタイルを目指していきましょう！
ダイエットサプリの売筋ランキングもチェック
なお参考までに、ダイエットサプリのAmazon・楽天の売筋ランキングは、下記のリンクからご確認ください。
痩せたい人はやっておきたい、1日5分の簡単ダイエット運動
本格的にダイエットをして痩せたい方は、ダイエットサプリと合わせて運動を取り入れることで相乗効果となります。そんなこと言われなくても分かっているし、ジム・ウォーキング・スポーツなど外出するのが面倒くさいという方も多いと思います。そんな方におすすめなのが自宅でできる超簡単ダイエット運動です。
ここの記事に書いてある簡単ダイエット運動を取り入れることで、代謝アップや脂肪燃焼はもちろん、お腹・お尻・ふとももなども簡単に引き締めることができます。
また、ほとんどのダイエットサプリでは効果が実感できるように、3ヶ月間を目安に毎日飲み続けることがおすすめされています。その期間中、簡単ダイエット運動も続けていれば、さらに太りにくい体質にもなってきている頃です。
そうすれば、その後はダイエットサプリを飲まずに運動だけで体型を維持することができるため、サプリにお金をかけなくて済むようになり、経済面においても良いので、気になる方はやってみてくださいね。
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まとめ
以上、芸能人愛用のダイエットサプリについてまとめました。
ここ最近、芸能人やモデルをはじめ、多くの一般女性からも注目されているダイエットサプリ。
ぜひ、皆さんも自分にぴったりのダイエットサプリを取りいれて「理想のスタイル」を目指してみてはいかがですか？
