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ダイエットシェイク人気おすすめランキング【2018最新版】

投稿日:2018年4月30日 更新日:

ダイエットシェイク人気おすすめランキング【2018最新版】

ダイエットシェイクは、様々あるダイエット方法の中でも比較的簡単に取り入れやすいダイエット方法のひとつ。

ダイエットはしたいけど「体を動かすのは苦手」「忙しくて時間がない」など、せっかくダイエットを始めたのに、いつも途中で諦めたり挫折してしまう方も多くいらっしゃいます。

そこで、今回は人気のダイエットシェイクをはじめ、メリット・デメリットから効果や注意点、口コミをまとめてみました。




ダイエットシェイクとは

ダイエットシェイクとは

ダイエットシェイクとは、普段の食事の中で1食もしくは2食を置き換えることによって、ダイエット効果が期待できるシェイクのことです。また、ダイエットシェイクは、食事量を抑えるわけではなく食事の代わりとして飲むため、運動が苦手な方や忙しくて時間がない方でも比較的簡単に取り入れることができるダイエット方法です。

ダイエットシェイクのメリット・デメリット

ダイエットシェイクのメリット・デメリット

ダイエットシェイクのメリット

ダイエットシェイクのメリットはたくさんあります。そのうちいくつかをまとめてみました。

腹持ちがよく、低カロリー

ダイエットシェイクの平均カロリーは約150kcalで、低カロリーにもかかわらず、腹持ちが良いのが特徴です。ダイエットシェイクには、お腹の中で膨らむ食物繊維が配合されていることが多く、1食分を飲むだけで満腹感を感じることができるのです。また、普段の食事量を無理やり減らすのではなく、食事を置き換えるので、食事制限のダイエットが苦手な方でも取り入れやすいダイエット方法です。

簡単につくれて、美味しく飲める

ダイエットシェイクは、混ぜるだけで手軽で簡単につくれるので、30秒前後でサッと完成させることができます。また、ミキサーなどで本格的につくろうとすると食材から準備する必要がありますが、ダイエットシェイクは自分の好きな味を選んで混ぜるだけで美味しく飲むことができます。

味の種類が豊富、飽きずに継続しやすい

ダイエットシェイクは、味のバリエーションが豊富な商品が多く、飽きずに継続できることも特徴のひとつです。味のバリエーションは、フルーツ系からスイーツ系や豆乳系、ココア風味、バニラ風味などたくさんあります。その日の気分で味を代えてみたり自分オリジナルの味をつくれるので、毎日飽きずに継続することができます。

ダイエットシェイクのデメリット

ダイエットシェイクのデメリットはいくつかあります。代表的なものは以下の項目があげられています。

短期間で激やせするのは難しい

ダイエットシェイクは、毎日飲み続けることで徐々に体質を変化させて太りにくい体質づくりをサポートしてくれます。そのため、短期間での激やせを目的としている人には向いていないダイエット方法となっています。

1日3食分すべて置き換えるとリバウンドしやすい

ダイエットシェイクのほとんどの商品で、置き換えダイエットとして取り入れるのは1日1〜2食となっています。1日3食分すべてを置き換えてしまうと、体重が減って痩せたときにリバウンドしやすくなってしまいます。目標の体重まで1日でも早く到達したいという気持ちは誰もが思っていることかもしれませんが、ダイエットを成功させるためには、焦らずに毎日継続して飲み続けることが大切になります。

ダイエットシェイクの効果

「ダイエットシェイク」というだけあって、ダイエット効果が期待できるのはもちろん、そのほかにも嬉しい効果が期待できるのがダイエットシェイクの特徴です。

便秘改善の効果

ダイエットシェイクには食物繊維が豊富に含まれていることが多いため、便秘改善の効果を発揮します。運動や筋トレをおこなっていても、なかなか痩せないという人の中には、便通がスムーズではないことが原因となっている方も多くいるようです。ダイエットシェイクは、腸内環境を整えて健康的な体づくりもサポートしてくれます

美肌効果

ダイエットシェイクは、野菜や果物の栄養素がバランスよく含まれていて、ビタミンCも配合されています。ビタミンCは、美肌効果やニキビなどの肌トラブルの予防にも効果的な栄養素で、肌のハリに重要となるコラーゲンをつくる働きもあります。また、ダイエットシェイクの中には、そのコラーゲンやヒアルロン酸などを配合しているものも多く、肌のハリや弾力をもたらす効果、しわやたるみの予防など、いつまでも若々しい肌づくりをサポートしてくれます。

貧血を予防する効果

ダイエットシェイクには主成分としてたんぱく質が含まれています。たんぱく質は、三大栄養素のひとつで人間の体の基礎をつくる重要な成分です。ダイエットを食事制限だけでおこなってしまうと、どうしてもたんぱく質の摂取量が不足しがちとなって貧血気味となる場合もあります。ダイエットシェイクは、ダイエットしたいけど貧血が心配という方にもおすすめです。

むくみの予防・改善する効果

ダイエットシェイクの野菜や果物に含まれるカリウムが、むくみの予防・改善する効果を発揮します。このカリウムは、むくみ以外にも筋肉を正常に保つ効果、高血圧を予防する効果もあるため、ダイエットと同時に健康的な体づくりをサポートしてくれます。

ストレス解消・リラックス効果

ダイエットシェイクの野菜や果物に含まれるビタミン(ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンB12)は、脳の中枢神経を正常に保ったり、神経系を正常に働かせて、ストレス解消・リラックス効果を発揮してくれます。ダイエットでいろいろ制限をかけると、栄養不足となってイライラしたり気分が落ち込むこともありますが、ダイエットシェイクは体に必要な栄養素をしっかり補給しながらダイエットできることも特徴のひとつです。

ダイエットシェイク選びで失敗しないためのポイント

ダイエットシェイク選びで失敗しないためのポイント

ダイエットシェイクは、様々なメーカーから販売されていて、それぞれ成分や効果の特徴が異なります。いくつかのポイントをチェックした上で、自分にぴったりのダイエットシェイクを選んでいきましょう。

カロリー・栄養価

ダイエットで大切となるのが”カロリー”です。ダイエットシェイクの平均カロリーは約150kcalで、低カロリーにもかかわらず、腹持ちが良いのが特徴です。各ダイエットシェイクによって1食当たりのカロリーが異なるので、購入前に1食当たり何キロカロリーなのか確認しましょう。また、ダイエットではカロリーだけではなく栄養価も大切となります。ダイエットの敵となる、糖質や脂質はできるだけ少なく、たんぱく質・ビタミン・ミネラルなどの栄養素をしっかり摂れるものが理想となります。

価格・コスパ

ダイエットシェクの相場は、3,000〜5,000円ほどです。どれだけ良いものでも続けられない価格では、中途半端なダイエットで終わってしまいますし、反対にすごい安い価格でも全然効果がなければお金の無駄遣いとなってしまいます。そのため、普段の1食分と置き換えた場合に、無理のない適切な価格となるダイエットシェイクを選んでいきましょう。

味・バリエーション

ダイエットシェイクでのダイエットは、毎日継続して続けていくことが理想の体重になるための一番の近道です。そのため、なるべく飽きずに継続できるかがポイントになってきます。ダイエットシェイクは、比較的に味のバリエーションが豊富ですが、購入前には自分が飽きずに飲み続けれる味のバリエーションがあるものを選んでいきましょう。また、味は実際に飲まないと分からないので、ネット上で実際の体験者の口コミを参考にしてみましょう

添加物

添加物は食品の安全性を高めるために必要なものですが、少ない添加物で栄養価のある安全な食品が理想です。ダイエットシェイクを選ぶ際は、栄養価・価格・味などが変わらなければ添加物がより少なく安全性の高いものを選んでいきましょう。

口コミ・評判

公式サイトには、実際にダイエットシェイクを試してみた方の口コミが多く寄せられています。どういう時期に、どういう飲み方で、どれくらいダイエットに成功したのかなど参考にできる点がたくさんあります。ダイエットに限らずスポーツや仕事でも物事を成功させるためには、上手くいっている人の真似をすることです。なるべく自分の今の状況と近い方を見つけて、ダイエットに成功した方法を真似してみましょう

ダイエットシェイク人気おすすめ3選

オルビス プチシェイク

「オルビス プチシェイク」のおすすめポイント

  • 日本を代表する化粧品・健康食品メーカー
  • 累計販売1,000万個以上の人気シリーズ
  • 安心の返金保証付き
  • 初回限定価格でお試しできる

オルビスプチシェイクは、累計販売1.4億食突破の人気シリーズのダイエットシェイクです。1食分196円とコスパも良く、150kcalの低カロリーです。この1食分で、ジョギングを約135分、水泳を約100分、テニスを約115分の運動量をカバーできるんです。味のバリエーションも5種類と豊富で、牛乳や豆乳、ヨーグルトなどに混ぜて簡単につくることができます。また、ビタミン11種類、鉄分、食物繊維など栄養バランスが良いので、痩せるだけでなく綺麗になる体づくりもサポートしてくれます。

1食分の
カロリー
150kcal
1食分の
価格
196円
味の種類 フレッシュストロベリー、マスカット&アロエ、ホワイトピーチ、フルーティーベリー、グレープフルーツ&レモン
料金比較 他社と比較すると標準的な価格

オルビスプチシェイクの口コミ・評判

ダイエット目的ではなく、忙しいときの空腹対策・食事替わりとして時折使用する程度なので、減量効果はわかりませんが、しっかりとおなかに溜まるので、食べてすぐ空腹感に悩まされるということはない思います。置き換えとしてはアリだと思います。

引用元 : @cosme(アットコスメ)

食生活に気軽に良いものを取り入れつつ、カロリーを抑えれるのが良かったです。

引用元 : 公式ショップ

チラリッカ

「チラリッカ」のおすすめポイント

  • 話題のダイエット成分チラコイド配合
  • 芸能人も愛用している
  • 初回限定価格でお試しできる

チラリッカは、今話題のスーパーフードのチラコイドを配合しているダイエットシェイクです。チラコイドは、ほうれん草の抽出物から作られていて栄養価も高くダイエットサポートに優れています。そのほかにも108種類の酵素、11種類のビタミン、6種類のミネラルが配合されて、栄養バランスの良い置き換えダイエットができます。また、日本テレビ番組「スッキリ!!」の人気リポーター阿部祐二さんの娘で、2017年ミス・ユニバースの阿部桃子さんも愛用しています。抜群のプロポーションの彼女が愛用していることが知られてからはさらに注目されています。

1食分の
カロリー
17kcal
1食分の
価格
166円
味の種類 1種類のみ
料金比較 他社と比較すると標準的な価格

チラリッカの口コミ・評判

私は好きな味です。夜ご飯をチラリッカに置き換えるだけでだいぶ痩せました。おなかが空いて寝れないなんてことはないし、方法も簡単なのでとても満足です!

引用元 : @cosme(アットコスメ)

妊娠・出産を機に体重が18kg増えてしまい、産後ダイエットに始めました。授乳をしていたので、食べないダイエットはNGだったのですが、チラリッカなら栄養も取れながら満足感もあるので、ドカ食いや口寂しい時などのおやつなどもイライラせずしないですみました!なんと続けて3ヶ月でほぼ妊娠前の体重に戻りました♡

引用元 : 公式ショップ

からだあいかんのスーパーフードスムージー

「からだあいかんのスーパーフードスムージー」のおすすめポイント

  • 10種類のスーパーフードを贅沢配合
  • 砂糖無配合
  • 雑誌「Poco’ce / ナチュリラ / 天然生活」などで掲載

からだあいかんのスーパーフードスムージーは、ダイエットに効果的なスーパーフードを贅沢に10種類配合したダイエットシェイクです。10種類のスーパーフード「チアシード・クコ・ザクロ・カムカム・ノニ・マキベリー・アセロラ・アサイー・マカ・モリンガ」には食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれていて健康的でスリムな体づくりをサポートしてくれます。話題のスーパーフードを手軽で簡単に摂りいれたい方にぴったりです。

1食分の
カロリー
108kcal
1食分の
価格
200円
味の種類 ベリー味
料金比較 他社と比較すると標準的な価格

からだあいかんのスーパーフードスムージーの口コミ・評判

スーパーフードっていろいろあるから、食べてみたくてもどれを選べば良いのかわからず結局諦めていたけど、これなら一気に10種類も入っているからいいですね!

引用元 : 公式ショップ

ダイエットをするとどうしても美容の面でトラブルが出てきてしまうのですが、これを飲んでるとトラブルどころか、前よりキレイになれたかも!?絶対オススメですよ

引用元 : 公式ショップ

まとめ

以上、人気のダイエットシェイクをはじめ、メリット・デメリットから効果や注意点、口コミをまとめてみました。

芸能人やモデルをはじめ、多くの一般女性からも注目されている置き換えダイエット。

ぜひ、皆さんも自分にぴったりのダイエットシェイクを取りいれて「理想のスタイル」を目指してみてはいかがですか?

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