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東京都内の女性専用ジムおすすめ6選!目的別の人気ジム【2018】

投稿日:2018年5月15日 更新日:

東京都内の女性専用ジムおすすめ6選!目的別の人気ジム【2018】

東京都内にも数多くある女性専用ジム。

最近では、ダイエット運動不足解消を目的として、仕事帰りや休日にジムに通う女性が増え始めています。

そこで、今回は東京都内の女性専用ジムの中から、目的別の人気おすすめジムをまとめてみました。




女性専用ジムの選び方

編集部
女性専用ジムの選び方をご紹介します!
今年こそはジムに通って”美ボディ”になるぞー!

東京都内にも数多くある女性専用ジムですが、それぞれトレーニング内容特長が異なっています。そのため、いくつかのポイントをチェックした上で自分にぴったりのジムを選んでいきましょう。

  1. ジムのタイプを確認しよう
  2. サービスは充実しているか
  3. まずは体験レッスンから始めよう

ジムのタイプを確認しよう

女性専用ジムのタイプを確認しよう

ジムには、主にフィットネスジムとパーソナルジムの2種類があります。まずはそれぞれの特徴を確認しておきましょう。

フィットネスジム

フィットネスジムは、様々な運動施設があり、インストラクターが在籍している総合運動施設のことです。スポーツジムもフィットネスジムの中のひとつです。フィットネスジムの多くは、月額数千円の会費制なので、低価格で気軽に運動やトレーニングを続けたい方にはおすすめです。有名なフィットネスジムとして、ゴールドジム、コナミスポーツクラブ、セントラルスポーツクラブ、ルネサンスなどがあります。

フィットネスジムのデメリット

  • 利用人数が多い
  • 運動施設・ロッカーが混雑する
  • マンツーマン指導ではない
  • 女性専用ジムが少ない

フィットネスジムのメリット

  • 月額費用が安い
  • 自分のペースで運動できる
  • 24時間営業のジムもある
  • プール・スタジオなどの施設が豊富

パーソナルジム

パーソナルジムは、「プライベートジム」「パーソナルトレーニングジム」とも呼ばれ、マンツーマンで専属トレーナーがついて、トレーニングメニューの管理や食事内容などの細かいアドバイスまでサポートしてくれます。一般のフィットネスジムに比べて価格は高めですが、本格的に集中して効果を出したいという方におすすめです

パーソナルジムのデメリット

  • フィットネスジムより価格が高め
  • 地方には店舗が少ない
  • トレーナーと相性が合わない可能性もある

パーソナルジムのメリット

  • 専属トレーナーがつく
  • 完全予約制
  • 食事管理のサポート
  • 女性スタッフだけの店舗も多い
  • 自分に合ったメニュー構成をしてくれる

サービスは充実しているか

女性専用ジムのサービスは充実しているか

ジムに通うことを考えると、トレーニング内容や食事管理のほかにも、サービス面も確認しておきましょう。お出かけ前や出勤前・仕事帰りに通いたい方に嬉しいのがレンタルサービス。

トレーニングウェアやシューズもすべてレンタルできるジムなら手ブラで通うことができます。ジムによっては、スキンケア用品や化粧品などのアメニティが使い放題のジムもあります。毎回トレーニングアイテムを持参したくないという方は、事前に確認してみましょう。

まずは体験レッスンから始めよう

まずは体験レッスンから始めよう

フィットネスジムとパーソナルジムでは価格帯は異なりますが、どちらのタイプでもお金がかかります。ジム選びを失敗してしまったという方は、体験レッスンを受けずに入会しているケースが多くみられます。

そのため、まずは体験レッスンを受けて、トレーニング内容やサポート体制、サービス内容を確認し、体験内容と価格帯が見合っていると感じるジムを選ぶことが、失敗しないジム選びとなります。

女性専用フィットネスジムおすすめ3選

ここでは、東京都内にある女性専用フィットネスジムの中から人気のあるおすすめジムをまとめています。

Bodies

女性専用ジムのBodies

詳細情報

  • タイプ:フィットネス
  • 主なトレーニング内容:サーキットトレーニング
  • 月額費:5,970円~
  • 営業時間:10:00~22:00
  • 休館日:不定(施設点検日)
  • 所在地:丸の内・新宿・池袋など東京都内8ヵ所、全国31ヵ所

※月額費・営業時間・休館日など所在地によって異なる場合があります。詳しくは公式サイトよりご確認ください。

Bodies(ボディーズ)は、ABCクッキンググループが運営する女性専用のフィットネススタジオ。一度入会するとどのスタジオも通い放題なので、仕事帰りや休日、出張先でも気軽に利用することができます。

スタジオにはには様々なトレーニングメニューが用意されていますが、一番人気はサーキットトレーニング。8種類のマシンを使って30秒ずつの運動を繰り返します。1回のトレーニングはたったの24分間なので、長時間の運動が苦手な方でも気軽に続けることができます。ゲルマニウム温浴やヨガ、ランニング、その他のサービスも充実。

東急スポーツオアシス

女性専用ジムの東急スポーツオアシス

詳細情報

  • タイプ:フィットネス
  • 主なトレーニング内容:プール・エクササイズ
  • 月額費:13,284円~
  • 営業時間:10:00~22:00
  • 所在地:青山・恵比寿・新宿など首都圏22ヵ所、全国36ヵ所

※月額費・営業時間・休館日など所在地によって異なる場合があります。詳しくは公式サイトよりご確認ください。

東急スポーツオアシスは、東急グループの東急不動産が運営するフィットネスクラブ。利用する店舗数や時間帯よって料金が変わる仕組みで、月会費は店舗によって異なります。一般的なフィットネスクラブと仕組みは同じですが、マシン指導やエクササイズ指導のサポート面が充実しています。女性専用の店舗RAFEEL代官山店もあります。

YWCAフィットネスワオ

女性専用ジムのYWCAフィットネスワオ

詳細情報

  • タイプ:フィットネス
  • 主なトレーニング内容:プール・エクササイズ
  • 月額費:10,800円~
  • 営業時間:10:00~21:30
  • 休館日:日曜・祝日
  • 所在地:東京都千代田区神田駿河台1-8-11

YWCAフィットネスワオは、東京都内でも珍しい女性専用のプールを備えているフィットネスジム。プールの他にも、有酸素運動ができるトレーニングジム、ヨガやエアロビクスができるスタジオも全てが女性専用です。また、メンバー会員にならなくても参加できるプログラムもあるため、自分のペースでゆっくり運動したい方から本格的にトレーニングしたい方まで利用できるフィットネスジムです。

女性専用パーソナルジムおすすめ3選

ここでは、東京都内にある女性専用パーソナルジムの中から人気のあるおすすめジムをまとめています。

リボーンマイセルフ

女性専用ジムのリボーンマイセルフ

詳細情報

  • タイプ:パーソナルジム
  • 主なトレーニング内容:体幹トレーニング・筋力トレーニング
  • 費用:全16回のダイエットコース220,000円
  • 営業時間:10:00~22:00
  • 所在地:渋谷・新宿・池袋など東京都内に14ヶ所、全国49ヶ所

※費用・営業時間・休館日など所在地によって異なる場合があります。詳しくは公式サイトよりご確認ください。

リボーンマイセルフは、トレーナーもスタッフも全て女性のみの女性専用のバーソナルジム。一人一人の体質や体型・骨格・筋肉・生活習慣に合わせたトレーニングプログラムを構成し、リバウンドリスクの少ない食事メニューまで細かくアドバイスしてくれるのが特徴です。

完全女性専用空間をはじめ、個室のシャワールーム・パウダールームも完備されているので、快適な環境でトレーニングをおこなうことができます。生理学的根拠に基づいた的確な指導をおこなってくれるので、ダイエットを諦めている方や最後のダイエット方法を考えている方におすすめのジムです。

クロスフィットジム

女性専用ジムのクロスフィットジム

詳細情報

  • タイプ:パーソナルジム
  • 主なトレーニング内容:体幹トレーニング・筋力トレーニング
  • 月額費:31,500円~
  • 営業時間:6:00~21:00
  • 所在地:代官山・六本木・広尾・代々木など東京都内5ヵ所、全国32ヵ所

※月額費・営業時間・休館日など所在地によって異なる場合があります。詳しくは公式サイトよりご確認ください。

クロスフィットジムは、リーボック公式のパーソナルジム。クロスフィットとは、日常生活において繰り返し行う動作をベースとした画期的なトレーニング方法で、無酸素運動×有酸素運動を組み合わせて効率的に体を鍛えることができるのが特徴です。

女性専用ジムのトレーナーAYA
www.instagram.com/aya_fitness

また、クロスフィットジムは日本テレビ系列「しゃべくり007・深イイ話」で”腹筋が美しすぎる美人トレーナー“として紹介された有名トレーナーAYAさんが在籍していることでも知られています。AYAさんは、芸能界からも引っ張りダコとなっていて、土屋太鳳さん・黒木メイサさん・SHIHOさん・中村アンさんなど数多くの芸能人やモデルも指導している売れっ子トレーナーです。

月額費用は、パーソナルジムなので総合運動施設のフィットネスと比べると高めの費用です。そのため、パーソナルジムに通うのに抵抗があったり、そこまで費用はかけれないという方も多く、AYAボディメソッド本&DVDや、AYA監修サプリメントなど自宅でもできるトレーニングやダイエット方法を取り入れ、AYAさんのような美ボディを目指している方が増えているようです。

Spice up Fitness

女性専用ジムのSpice up Fitness

詳細情報

  • タイプ:パーソナルジム
  • 主なトレーニング内容:ヒップトレーニング
  • 費用:基礎コース30,600円(50分×3回)、グループトレーニング5回券27,500円
  • 営業時間:10:00~21:00
  • 所在地:南青山店・原宿店・名古屋店

※費用・営業時間・休館日など所在地によって異なる場合があります。詳しくは公式サイトよりご確認ください。

Spice up Fitnessは、お尻を重点的に鍛えるヒップトレーニングのパーソナルジム。お尻本来の機能を取り戻すことで、健康維持はもちろん、女性らしい美しいボディラインづくりをサポートしてくれます。スタッフはすべて女性なので、男性の目を気にせずトレーニングに集中できる環境です。

女性専用ジムのトレーナー岡部友
www.instagram.com/tomo_fitness

また、Spice up Fitnessは日本テレビ系列「深イイ話」で”美尻のカリスマトレーナー”として紹介された有名ヒップトレーナー岡部友さんが代表のジムとして知られています。プログラムは、基礎コースからグループトレーニングやパーソナルトレーニングまで用意されているので、自分の目標や目的に合わせてトレーニングすることができます。

いきなりジムに通うのには抵抗があるという方は、Youtubeの岡部友のボディメイクトレーニングや、トレーニング本の筋トレが折れない私をつくる!を参考にして自宅でも岡部友さんのヒップトレーニングを実践してみましょう。

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まとめ

以上、東京都内の女性専用ジムの中から人気のあるおすすめジムをまとめてみました。

ぜひ、皆さんも自分にぴったりのジムに通って「理想のスタイル」を目指してみてはいかがですか?

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