カルシウム

【カルシウム不足解消】子供用カルシウムサプリ!人気おすすめ3選

投稿日:2017年9月8日 更新日:

子供用カルシウムサプリ

カルシウム不足解消を目的として、成人だけではなく子供も摂取することが多くなったカルシウムサプリ

カルシウムは、骨や歯の強化や骨粗鬆症の予防に効果的と知られていますが、子供の成長や発育にも大きく関わっている重要な栄養素です。

そこで、今回は子供のカルシウム不足解消に人気のおすすめサプリから子供のカルシウム摂取量、子供のカルシウムの取り方までまとめてみました。




子供用カルシウムサプリとは

子供用カルシウムサプリとは

子供用カルシウムサプリは、成長期の子供が不足しやすい栄養素をサポートしてくれるサプリメントです。

子供の発育には、「たんぱく質・脂質・炭水化物・ミネラル・ビタミン」の五大栄養素はもちろん、カルシウムも大切な栄養素のひとつです。

まずは、自分のお子さんが1日に必要なカルシウム量をしっかり摂取できているか確認してみましょう。

子供のカルシウム摂取量

子供のカルシウム摂取量

カルシウムの推奨摂取量は、成人と子供、年齢や性別によっても異なります

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」(2010年版)」では、カルシウムの推奨摂取量が定められています。ここでは一部抜粋してご紹介します。

男性(mg/日) 女性(mg/日)
年齢 推奨量 耐容上限量 推奨量 耐容上限量
0~5(月) 200 200
6~11(月) 250 250
1~2(歳) 450 400
3~5(歳) 600 550
6~7(歳) 650 750
8~9(歳) 600 550
10~11(歳) 700 750
12~14(歳) 1,000 800
15~17(歳) 800 650
18~29(歳) 800 2,500 650 2,500
30~49(歳) 650 2,500 650 2,500
50~69(歳) 700 2,500 650 2,500
70以上(歳) 7.0 50 6.0

上記の表は、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」(2010年版)」より、一部抜粋して掲載しています。

カルシウムは、日本人がもっとも不足しがちな栄養素といわれています。

成長期に欠かせないカルシウムですが、平成25年度の国民健康・栄養調査によると、ほとんどの年代でカルシウムの推奨摂取量を下回っていることが調査結果として報告されています。

そのため、どの年代においてもカルシウムを積極的に摂取することが推奨されています。

子供のカルシウムの取り方

子供のカルシウムの取り方

子供のカルシウムの取り方は、大きく分けると2つあります。

  1. カルシウムが豊富な食材・食品を食べる
  2. 子供用カルシウムサプリ・飲料を摂取する

カルシウムが豊富な食材・食品を食べる

子供も食べられるカルシウムが豊富な食材・食品はたくさんあります。そのうちの代表的な食べ物をまとめました。

乳製品

カルシウムを多く含む食品といえば、一般的には牛乳が上げられますが、乳製品(ヨーグルト・チーズなど)もカルシウムが豊富に含まれています。牛乳は、コップ1杯(200ml)で約220mgのカルシウムが含まれていて、1日に必要なカルシウムの目安量の平均値(700mg)のおよそ1/3にあたります。また、ヨーグルトは1個(約80g)で約100mgのカルシウムが含まれています。

豆類

大豆、納豆、木綿豆腐、えんどう豆などにカルシウムが多く含まれています。豆類には鉄分も豊富に含まれているため、貧血体質の子供や女性にもおすすめの食べ物です。

海藻類

ひじき、わかめ、昆布などにカルシウムが含まれています。海藻類は、比較的に普段の食事に追加しやすいものなので、お味噌汁やサラダとして調理し、積極的に摂りいれていきましょう。

魚介類

いわし、ししゃも、しらす、桜エビなどにカルシウムが多く含まれています。小魚は、カルシウムが豊富に含まれるだけでなく、カルシウムの吸収を良くするビタミンDも含まれていることも多いため、効率よくカルシウムを摂取することができます。魚が苦手というお子さんには、給食でおなじみのアーモンドフィッシュがおすすめです。

緑黄色野菜

ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、パセリなどの緑の野菜にカルシウムが多く含まれています。乳製品や魚介類が苦手という場合は、野菜から取りいれるようにしましょう。

子供用カルシウムサプリ・飲料を摂取する

子供用のカルシウムサプリ・飲料は、様々なメーカーが販売しています。いくつかのポイントをチェックした上で、お子さんにぴったりのカルシウムサプリ・飲料を選んでいきましょう。

有効成分が含まれているか

子供用カルシウムサプリ・飲料は、もちろんカルシウムは含まれていますが、成長期に効果的な成分「カルシウム、マグネシウム、ビタミンD」なども配合されているものが理想です。販売サイトに成分表示がされていない商品は、本当に成長期に効果的な成分が含まれているか分からないため、しっかり成分表示されている商品を選ぶようにしましょう。

価格・コスパ

どれだけ良いものでも続けられない価格では、中途半端な成長期のカルシウム対策で終わってしまいますし、反対にすごい安い価格でも全然効果がなければお金の無駄遣いとなってしまいます。そのため、数ヶ月使用することを考えたときに、無理のない適切な価格となる商品を選んでいきましょう。

安全性・添加物

添加物は食品の安全性を高めるために必要なものですが、甘味料・保存料・酸化防止剤などの添加物がなるべく少ない商品が理想です。添加物以外には、GMP認定工場生産、残留農薬検査や放射能検査の実施などの品質管理にこだわっている商品もあります。子供用カルシウムサプリ・飲料を選ぶ際は、有効成分や価格が変わらなければ安全性がより高いものを選んでいきましょう。

飲む期間・飲みやすさ

子供用カルシウムサプリ・飲料を飲み続ける期間は、ほとんどの商品で3ヶ月以上が目安とされています。効果には個人差があるので、早い人では飲み始めてから1週間で効果があると実感できるお子さんもいるそうです。しかし、子供の成長期が幼稚園児、小学性、中学生…と考えた場合、栄養バランスの良い食事が継続できるようになるまで飲み続けるようにすると良いでしょう。

口コミ・評判

公式サイトには、実際にお子さんが子供用カルシウムサプリ・飲料を試してみた方の口コミが多く寄せられています。どういう時期に、どういう飲み方で、どれくらい変化があったのかなど参考にできる点がたくさんあります。カルシウム対策に限らずスポーツや仕事でも物事を成功させるためには、上手くいっている人の真似をすることです。なるべくお子さんの今の状況と近いお子さんを見つけて、カルシウム対策に成功した方法を真似してみましょう

子供用カルシウムサプリはこんな子供におすすめ

子供用カルシウムサプリはこんな子供におすすめ

  • ケガや体調不良が多い
  • スポーツ、運動をよくする
  • 食べ物の好き嫌いが多い
  • 落ち着き、集中力がない
  • 感情の起伏が激しく怒りっぽい
  • 周囲の子に比べて成長が遅い気がする
  • 牛乳や乳製品が嫌い
  • 野菜や魚が嫌い
  • ごはんの食べる量が少ない
  • 栄養バランスのよい食事ができていない

子供用カルシウムサプリの評価比較表

  ノビーノ
ノビーノ
カルシウムグミ
カルシウムグミ
にこにこカルシウム
にこにこカルシウム
総合
成長物質ボーンペップ配合
モンドセレクション金賞受賞

アスリートキッズも愛用
安心安全サプリメント認定商品

優秀味覚賞受賞
配合量バランスが良い
無料サンプル
無し

無料サンプル
プレゼント中!

無料サンプル
プレゼント中!
初回割引
990円

無し

無し
価格
通常3,300円
定期コース/通常の20%オフ

通常3,800円
定期コース/通常の5%オフ

通常4,100円
定期コース/通常の5%オフ
カルシウムの含有量
400mg

233mg

210mg
マグネシウム
50mg

66mg

30mg
ビタミンD
0.5μg

1.0μg

2.1μg
そのほか栄養素
ビタミンA/ビタミンC
乳酸菌

亜鉛、コラーゲン

亜鉛
返金保証
無し
自己都合不可

30日間
全額返金保証

無し
自己都合不可

※ 横にスクロール可能

子供用カルシウムサプリおすすめ3選

1位:ノビーノ

子供用カルシウムサプリのノビーノ

出典:smilekidsbasic.com

ノビーノ 30日分 60粒
初回おためし:990円(税込)

ノビーノの魅力

  • 食べやすくて続けやすいタブレットタイプ
  • 成長物質ボーンペップ3000mg配合
  • モンドセレクション最高金賞受賞
内容量 60粒(約30日分)
価格 初回おためし990円、通常3,300円
1日分の価格 初回おためし33円、通常110円
1日分の主成分 エネルギー2.65 kcal、たんぱく質0.11g、脂質0.04g、炭水化物0.46g、食塩相当量0.003g
主要原材料 公式ショップで詳しく見る

子供用カルシウムサプリのノビーノ

ノビーノは、成長成分ボーンペップ3000mgを配合し、2016年・2017年モンドセレクション最高金賞受賞している食べやすくて続けやすいタブレットタイプの子供用カルシウムサプリです。

子供の成長を助ける卵に含まれる物質「ボーンペップ」。鶏の卵が21日間でヒヨコになる成長速度に着目し、発見された物質がボーンペップ。卵は次世代の生命に必要なすべての材料と成長を促進する物質をすべて含むバイオカプセルなのです。

また、成長や発育に重要な成分であるカルシウムやビタミンもたっぷり配合。さらに、お子さんが何個でも食べたくなるようなヨーグルト風味で、管理栄養士監修のもと子供たちの安全を第一に考えてつくりあげられたサプリメントです。

1日分の価格は110円。他社の子供用カルシウムサプリと料金を比較すると安めの価格です。

こんな子供におすすめ

  • 周囲と比べて感情が激しく怒りっぽい
  • 食べ物の好き嫌いが多い
  • 運動、スポーツが苦手
  • 周囲と比べて成長が遅いような気がする
  • ケガや体調不良が多い

ノビーノの口コミ・評判

管理栄養士さんも小さいお子さんがいるというのが、とれもうれしい。同じママ目線でつくってくれているのがいいですよね。

うちの子たちは牛乳を飲んでくれないので、このサプリメントのおかげでカルシウムが摂取できて嬉しいです☆

ノビーノの公式サイトはこちらから

2位:カルシウムグミ

子供用カルシウムサプリのカルシウムグミ

出典:www.calciumgumi.jp

カルシウムグミ 60日分 180粒×2ボトル
初回おためし:2,954円(税込)

カルシウムグミの魅力

  • 第一線のアスリートキッズにも大人気
  • 薬局や医療機関にも認められた品質
  • テレビや雑誌で数多くの取材実績
内容量 180粒×2ボトル(約60日分)
価格 初回おためし2,954円、通常3,094円
1日分の価格 初回おためし50円、通常103円
主要原材料 公式ショップで詳しく見る

子供用カルシウムサプリのカルシウムグミ

カルシウムグミは、薬局や医療機関にも認められた品質でテレビや雑誌で数多くの取材実績があり、第一線で活躍するアスリートキッズにも大人気の子供用カルシウムサプリです。

子供の栄養バランスを追及した配合。子供たちの成長や発育には「カルシウム、マグネシウム、ビタミンD」などのミネラルの栄養素が不可欠です。カルシウムグミは、子供たちの普段の食事からの栄養摂取量を分析し、平均的に足りていない栄養素をバランスよく配合

1日分で「カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、亜鉛、コラーゲン」をしっかり栄養補給できます。また、小中学校の子供たちの野球やサッカーの大会をはじめ、全国各地でのスポーツチーム応援のサポート実績があります。さらに、7年連続モンドセレクション最高金賞受賞の実績があり、製品の品質管理と安全性が高評価されています。

1日分の価格は103円。他社の子供用カルシウムサプリと料金を比較すると安めの価格です。

こんな子供におすすめ

  • スポーツを頑張っていて成長を応援したい
  • 牛乳や乳製品が嫌い
  • 食べ物の好き嫌いが多い
  • 栄養バランスの良い食事ができていない
  • ケガや体調不良が多い

カルシウムグミの口コミ・評判

4歳になる愛娘はカルシウムグミをお菓子感覚で食べています。自分から好んで食べてくれるので親子ともども喜んおります。

双子の5歳の男の子です。2人とも牛乳が大嫌い。カルシウムグミは大好きで毎日自分から食べています。これからも続けてカルシウムグミです。

カルシウムグミの公式サイトはこちらから

3位:にこにこカルシウム

子供用カルシウムサプリのにこにこカルシウム

出典:niko-calcium.jp

にこにこカルシウム 60日分 60粒×2ボトル
初回おためし:6,797円(税込)

にこにこカルシウムの魅力

  • iTQi(国際味覚審査機構)優秀味覚賞受賞
  • 幼少期に必要な栄養成分をたっぷり配合
  • モンドセレクション最高金賞受賞チームが開発
内容量 60粒×2ボトル(約60日分)
価格 初回おためし6,797円、通常7,600円
1日分の価格 初回おためし113円、通常126円
1日分の主成分 エネルギー/5.1kcal、たんぱく質/0g、脂質/0.03g、炭水化物/1.1g、ナトリウム/1.6mg、カルシウム/210mg、マグネシウム/30mg、亜鉛/1.2mg、ビタミンA/170μg、ビタミンB1/0.3mg、ビタミンB2/0.25mg、ビタミンB6/0.42mg、ビタミンB12/0.64μg、ビタミンC/26mg、ビタミンD/2.1μg、ビタミンE/1.5mg、葉酸/53.3μg、パントテン酸/1.3mg、ナイアシン/4.3mg
主要原材料 公式ショップで詳しく見る

子供用カルシウムサプリのにこにこカルシウム

にこにこカルシウムは、幼少期に必要な栄養成分「カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミン類など」をたっぷり配合し、モンドセレクション最高金賞受賞チームが開発した子供用カルシウムサプリです。

カルシウムと一緒に働く栄養素をバランスよく配合。カルシウムを効率よく体内に吸収するには、周りの栄養素によるサポートが重要になってきます。そのサポート役となるのがマグネシウムやビタミンDやの栄養素。

にこにこカルシウムは、カルシウムを効率よく体内に吸収する栄養バランスをしっかり考えたうえで配合されています。また、子供や大人も不足しがちな栄養素としてあげられているのが亜鉛。健康的な体の成長に欠かせない亜鉛もしっかり栄養補給することができます。さらに、徹底した品質管理体制のもとで製造。原料、製造、出荷にいたる全工程において、一定の品質が保たれるように厳しい基準を定めています。

1日分の価格は126円。他社の子供用カルシウムサプリと料金を比較すると標準的な価格です。

こんな子供におすすめ

  • 周囲より食べる量が少ない
  • 周囲より成長が遅いような気がする
  • 牛乳や乳製品が嫌い
  • 骨や歯を健康で丈夫に育ててあげたい

にこにこカルシウムの口コミ・評判

普段は食が細く、牛乳も苦手で成長も少し遅いほうなので、親としてはとても助かっています。

栄養がバランスよくとれるうえに、歯に嬉しいキシリトールまで入っていて至れり尽くせりです。

にこにこカルシウムの公式サイトはこちらから

子供用カルシウム飲料

子供用カルシウム飲料はドリンクタイプなので、グミやタブレットタイプのサプリメントが苦手なお子さんでも簡単にカルシウムを摂取することができるのが特徴です。

アスミール

「アスミール」のおすすめポイント

  • 小倉優子さんのお子さんも愛用中
  • モンドセレクション金賞受賞の実績
  • 合成保存料・着色料・甘味料不使用
  • 国内工場製造、放射能検査済み
  • 吸収力にこだわったトリプルカルシウム配合

子供用カルシウム飲料のアスミール

アスミールは、小倉優子さんのお子さんをはじめ、元サッカー日本代表の本田泰人さんのサッカースクールのお子さんからも愛用されている子供用カルシウム飲料です。

吸収力にこだわったトリプルカルシウムを独自配合し、子供の発育に欠かせないビタミンや鉄もバランス良く配合。合成保存料・着色料・甘味料不使用で放射能検査もおこなっているので、管理栄養士やスポーツ団体からも安全性の高さが評価されています

また、子供の成長期におすすめの商品として、テレビ番組「めざましどようび・情報ライブミヤネ屋・サンデージャポン・みんなのニュース」をはじめ、新聞や情報誌でも紹介されています。

内容量 1袋180g/30日分
価格 初回おためし500円、通常4,102円
料金比較 他社商品と比較すると標準的な価格
特長 カルシウム◎、ビタミン◎、合成保存料・着色料・甘味料不使用、放射能検査済み

アスミールの口コミ・評判

飲み始めて3か月目ですが、効果はまだありませんが、小2の娘は美味しそうに飲んでくれてて自分で振って飲んでます!国産というのが安心して飲ませれます。(30歳/女性)

引用元 : アスミール公式サイト

食わず嫌いの5歳の長男がすすんで飲んでくれて助かってます。ホット牛乳で飲むのが好きだそうです。(40歳/女性)

引用元 : アスミール公式サイト

私の子どもに飲ませようと思ったきっかけは私と主人が小さいのでできるだけ大きくなってもらいたいと思ってるのですが好き嫌いが多いので成長しないじゃないかって心配でアスミールで栄養補給しようと購入いたしました。普段牛乳嫌いで飲みたくないと言ってるのにアスミールから自分で進んで飲みたいと言ってくれるので嬉しいです!!!(30歳/女性)

引用元 : アスミール公式サイト

サッカーをはじめた息子に飲ませ始めました♪最初は牛乳が得意な方ではないので飲まないかな?なんて不安だったのですが、グイグイ飲んでくれてます!!(20歳/女性)

引用元 : アスミール公式サイト

アスミールの公式サイトはこちらから

まとめ

以上、子供のカルシウム不足解消に人気のおすすめサプリから子供のカルシウム摂取量、子供のカルシウムの取り方までまとめてみました。

日本人が一番不足しがちな栄養素といわれている「カルシウム」。

ぜひ、皆さんもお子さんにぴったりの子供用カルシウムサプリを取りいれて「健康的な発育」をサポートしてみてはいかがですか?

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

Twitter で

-カルシウム
-

栄養Plusランキングページ

関連記事

ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンDの効果は?成分・効果・評判の総まとめ

ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンDの効果は?成分・効果・評判の総まとめ

パッと読むための見出しディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンDってどんなサプリ?【成分】ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンDはどんな成分が入っているのか?【効果 …

【カルシウム】1日に必要なカルシウムの推奨摂取量は?食べ物・効果・副作用の基礎知識

【カルシウム】1日に必要なカルシウムの推奨摂取量は?食べ物・効果・副作用の基礎知識

パッと読むための見出しカルシウムとは?カルシウムの摂取量カルシウムが豊富な食べ物カルシウム不足による症状摂取前に知っておきたい注意点まとめ カルシウムとは? カルシウムは骨や歯などをつくっている栄養素 …

小林製薬カルシウム ビタミンD 大豆イソフラボンの効果は?成分・効果・評判の総まとめ

小林製薬カルシウム ビタミンD 大豆イソフラボンの効果は?成分・効果・評判の総まとめ

パッと読むための見出し小林製薬 カルシウム ビタミンD 大豆イソフラボンってどんなサプリ?【成分】小林製薬 カルシウム ビタミンD 大豆イソフラボンはどんな成分が入っているのか?【効果】小林製薬 カル …

DHC カルシウム/マグの効果は?成分・効果・評判の総まとめ!

DHC カルシウム/マグの効果は?成分・効果・評判の総まとめ!

パッと読むための見出しDHC カルシウム/マグってどんなサプリ?【成分】DHC カルシウム/マグはどんな成分が入っているのか?【効果】DHC カルシウム/マグはどんな効果が期待できるのか?【注意点】カ …

大塚製薬ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛の効果は?成分・効果・評判の総まとめ

大塚製薬ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛の効果は?成分・効果・評判の総まとめ

パッと読むための見出し大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛ってどんなサプリ?【成分】大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛はどんな成分が入っているの?【効果】 …