EPA・DHA カルシウム

アーモンドフィッシュで栄養補給!小魚アーモンド人気おすすめ3選

投稿日:2017年8月30日 更新日:

アーモンドフィッシュ・小魚アーモンド

小魚アーモンド(アーモンドフィッシュ)は、魚不足解消やカルシウム不足解消を目的として、学校給食やおやつ・間食で食べられています。

学校給食でもよく出されているので、小学校のときに小魚アーモンドを食べたことがあるという方も多いのではないでしょうか?

現代では日本食離れの影響で魚を料理して食べる人が減少し、魚不足を解消するためにサプリやおやつで栄養補給する人が多く、様々なメーカーがサプリや食品を販売しています。

そこで、今回はおやつ・間食で栄養補給ができる小魚アーモンドの中から、人気のおすすめ小魚アーモンドをまとめてみました。




小魚アーモンドに含まれる栄養素

小魚に含まれる栄養素

アーモンドフィッシュ 小魚栄養

EPA、DHA

EPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)は、青魚に多く含まれているサラサラな成分で、人間の体内では生成することができない必須脂肪酸の一種です

EPA、DHAが不足すると、「記憶力・判断力の低下」「血中のコレステロールの増加」「高血圧・動脈硬化のリスクが高まる」「視力の低下」「思考力・集中力の低下」「認知症のリスクが高まる」などを引き起こしてしまう原因にもなります。

カルシウム

日本人は、カルシウムの摂取量が低いといわれており、今までカルシウムの標準摂取量が目標値を上回ったことがありません。カルシウムは吸収率があまりよくない栄養素なので、食品や食材に含まれるカルシウムのうち、分の1から半分程度しか吸収することができないことがわかっています。

また、厚生労働省からも発表されていますが、成長期にはカルシウムの標準摂取量が最大となります。この成長期にカルシウム不足の状態が続いてしまうと、大人になってからカルシウム不足の症状を起こしやすいとされています。成長期の子供、大人ともにカルシウムは重要な栄養素なので、積極的にカルシウムを摂取することが必要な栄養素なのです。

ビタミンD

ビタミンDは、油脂に溶ける脂溶性ビタミンの一つで、小腸や腎臓でカルシウムとリンの吸収を促進してくれる役割があり、骨や歯を丈夫につくってくれる栄養素です。ビタミンDが不足すると、「骨や歯の形成がうまくいなかい、赤ちゃんや子供ではくる病、成人では骨粗鬆症」などを引き起こしてしまう原因にもなります。

アーモンドに含まれる栄養素

アーモンドフィッシュ アーモンド栄養

ビタミンE

ビタミンEは、ビタミンDと同じく油脂に溶ける脂溶性ビタミンの一つです。体内の脂質の酸化を防いで体を守る役割があり、「体内の細胞膜の酸化による老化」「動脈硬化」「生活習慣病」を予防してくれる栄養素です。

ミネラル

ミネラル(カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛など)は、人の体の中では作ることができないので、食べ物から摂取する必要があります。アーモンドは、ミネラルの栄養素が豊富に含まれているため、健康目的はもちろん、美容目的としてもアーモンドを食べている芸能人やモデルさんも多くいらっしゃいます。

食物繊維

食物繊維は、人間の消化酵素では消化されず、不要な物質を体外へ排出する役割があります。野菜や果物、海藻、キノコなどに多く含まれており、「腸内環境を整える」「コレステロール値の抑制」「糖尿病の予防」「高血圧の予防」の効果が期待されている栄養素なのです。

小魚アーモンドの効果

小魚アーモンドの効果

小魚アーモンドには、下記のような健康効果が期待されています。

  • 骨や歯を丈夫にする
  • 骨粗鬆症の予防
  • 動脈硬化の予防
  • 高血圧の予防
  • コレステロール値の抑制
  • 美肌効果
  • 便秘改善の効果

小魚アーモンドのカロリー

小魚アーモンドのカロリー

小魚アーモンドのカロリーは、小袋(7g)あたり約41kcalが平均の数値といわれています。これを100gあたりに換算すると約585kcalとなります。この数値はスナック菓子とあまり変わらないカロリーとなります。カロリーが高いか低いかでいうと、高い数値となるので「小魚アーモンドは太るの?」と感じる人もいるかもしれません。

ただ、小魚アーモンドは学校給食でも提供され、子供でも過剰摂取にならないよう小袋になっていることが多く、1袋であればカロリーは低めといえます。また、他のおやつと比較しても、小魚のカルシウムやビタミンD、アーモンドのビタミンEやミネラル、食物繊維をしっかり摂取できるため、手軽で簡単に栄養補給をできる小魚おやつといえるでしょう。

小魚アーモンドはこんな人におすすめ

小魚アーモンド(アーモンドフィッシュ )はこんな人におすすめ

  • 魚不足、カルシウム不足の方
  • 魚嫌いのお子さんがいる方
  • 一人暮らしで魚を食べない方
  • 手軽にカルシウムを摂取したい方
  • おやつ、間食で栄養補給をしたい方
  • 魚料理が嫌いな方
  • 関節痛、膝の痛みで悩んでいる方




小魚アーモンド人気おすすめランキング

小魚アーモンド(アーモンドフィッシュ)人気おすすめランキング

1位:藤沢商事 アーモンドフィッシュ

小魚アーモンド(アーモンドフィッシュ)の藤沢商事

出典:www.amazon.co.jp

藤沢商事 アーモンドフィッシュ 7g×40袋
1,235円(税込)

藤沢商事アーモンドフィッシュの人気おすすめポイント

  • 学校給食でおなじみの大人気シリーズ
  • 藤沢商事のロングセラー商品
  • 虫歯になりにくいトレハロース使用
内容量 7g×40袋
1袋分の価格 約31円
1袋分の主成分 エネルギー:36kcal
たんぱく質:2.5g
脂質:2.2g
炭水化物:1.7g
ナトリウム:52mg
カリウム:42mg
カルシウム:57mg
鉄:0.4mg
食塩相当量:0.1g
主要原材料 アーモンド(米国産)
かたくちいわし(国内産)
砂糖
ごま
醤油〔大豆(遺伝子組み換えでない)・小麦を含む〕
澱粉分解物
食塩
トレハロース
調味料(アミノ酸)

小魚アーモンド(アーモンドフィッシュ)藤沢商事

藤沢商事 アーモンドフィッシュは、学校給食でおなじみの大人気シリーズで、虫歯になりにくいトレハロースを使用し、藤沢商事のロングセラー商品の小魚アーモンド。子供の成長や発育に欠かせないミネラルを含むアーモンドとカルシウムが豊富な小魚をバランスよくミックス。学校給食でも長年採用されている栄養満点で安心安全のロングセラー商品です。

青魚の「かたくちいわし」は、魚不足解消に効果的な成分と知られている必須脂肪酸EPA・DHAをはじめ、カルシウム・マグネシウム・鉄のミネラル、ビタミン類が含まれており、栄養価が高い青魚です。アーモンドもミネラルやビタミン類などの栄養成分が含まれているため、貧血・めまい予防、老化防止、生活習慣予防、腸内環境を整える効果が期待できます。

食べやすい大きさの小魚と香ばしいアーモンドの味付けなので、小さい子供から成人まで幅広く愛される味となっており、おやつ・間食・お酒のおつまみなど、手軽で簡単に栄養補給ができます。

1袋分の価格は約31円。他社の小魚アーモンドと料金を比較すると標準的な価格です。

こんな人におすすめの小魚アーモンド

  • 人気のロングセラー商品を探している方
  • 給食のアーモンドフィッシュを探している方
  • 一人暮らしで魚を食べることが少ない方
  • DPAやEPAの栄養素が不足しがちな方
  • 魚嫌いのお子さんがいる方
  • 手軽にカルシウムを摂取したい方
  • カルシウム不足が気になる方

藤沢商事 アーモンドフィッシュの口コミ・評判

中学生の頃、給食で出ていたので、懐かしく購入しました。変わらない味で美味しいです。
スナックを食べるよりも、ヘルシーかな?と思い、間食用に食べています。

引用元 : www.amazon.co.jp

こどものおやつに買いました。カルシウム不足にいいと思います。
このメーカーの小魚は安全らしいので買いました。

引用元 : www.rakuten.co.jp

2位:大島食品 アーモンドミニフィッシュ

小魚アーモンド(アーモンドフィッシュ)の大島食品アーモンドミニフィッシュ

出典:www.rakuten.co.jp

大島食品 アーモンドミニフィッシュ 5g×40袋
1,200円(税込)

大島食品 アーモンドミニフィッシュの人気おすすめポイント

  • 学校給食でおなじみの大人気シリーズ
  • 大島食品のロングセラー商品
  • 食べやすく継続しやすい小袋タイプ
内容量 7g×40袋
1袋分の価格 約30円
主要原材料 アーモンド
カタクチイワシ
砂糖
でんぷん糖
ゴマ
食塩

小魚アーモンド(アーモンドフィッシュ)の大島食品アーモンドミニフィッシュ

大島食品 アーモンドミニフィッシュは、食べやすく継続しやすい小袋タイプで大島食品のロングセラー商品で、学校給食でおなじみの大人気シリーズの小魚アーモンド。

香ばしくローストしたアーモンドと味付小魚(ミニフィッシュ)をミックス。青魚の「カタクチイワシ」は、国産カタクチワシを味付けして乾燥。よく乾燥されたカタクチイワシは、おやつ感覚でポリポリ食べやすく、魚不足解消やカルシウム不足解消の栄養補給ができます。

1袋分の価格は約30円。他社の小魚アーモンドと料金を比較すると標準的な価格です。

こんな人におすすめの小魚アーモンド

  • 国産カタクチワシ商品を探している方
  • 数種類のフレーバーから選びたい方
  • 魚不足、カルシウム不足の方
  • 学校給食の定番シリーズを探している方
  • おやつ感覚で手軽に栄養補給したい方

大島食品 アーモンドミニフィッシュの口コミ・評判

子供が大好きです。ミニサイズなので、食事にも影響ないし、おやつにぴったりです。 

引用元 : www.rakuten.co.jp

子供と一緒に家族みんなで食べてます。息子は魚が嫌いで困っていたのですが、これならポリポリたくさん食べてくれます!
もちろん、これだけじゃ栄養が足りないので、何とか魚を食べてくれるようにいろいろ工夫していますが苦戦中です。。。笑

引用元 : www.rakuten.co.jp

3位:健康フーズ アーモンドフィッシュ

小魚アーモンド(アーモンドフィッシュ)の健康フーズ アーモンドフィッシュ

出典:www.rakuten.co.jp

健康フーズ アーモンドフィッシュ 3.6g×12袋
400円(税込)

健康フーズ アーモンドフィッシュの人気おすすめポイント

  • カルシウム豊富な国産カタクチイワシ使用
  • 食べやすくて便利な個別包装
内容量 3.6g×12袋
1袋分の価格 約34円
主要原材料 アーモンド
片口いわし
砂糖結合水飴
しょうゆ
ごま

小魚アーモンド(アーモンドフィッシュ)健康フーズ アーモンドフィッシュ

健康フーズ アーモンドフィッシュは、カルシウム豊富な国産カタクチイワシとアメリカ産アーモンドとミックスし、食べやすくて便利な個別包装の小魚アーモンド。

青魚のなかでも栄養価の高い「カタクチイワシ」は、オメガ3と呼ばれている必須脂肪酸EPA・DHAを含んでおり、その他にミネラル・ビタミン類も含まれている栄養たっぷりの青魚です。1袋3.6gの小袋なので1口でも食べれるサイズとなっており、子供のおやつ、間食、おつまみとして手軽に簡単に栄養補給ができます。

1袋分の価格は約34円。他社の小魚アーモンドと料金を比較すると標準的な価格です。

こんな人におすすめの小魚アーモンド

  • 魚、青魚をあまり食べない方
  • オメガ3必須脂肪酸が不足しがちな方
  • おやつ、間食にも栄養補給したい方
  • 一口サイズの商品を探している方
  • ミネラル、ビタミンが不足しがちな方

健康フーズ アーモンドフィッシュの口コミ・評判

深夜の間食の置き換えに、低カロリーで栄養があるものを探していました。意外に満腹感もあるので、自然に続けられています!

引用元 : www.rakuten.co.jp

子どものカルシウム不足の対策として購入しています。子どもは「おいしいよ!」と言って毎回2〜3袋食べています!笑
私も週に何回か一緒に食べるのですが、学校給食を思い出す懐かしい味です。

引用元 : www.rakuten.co.jp

小魚アーモンドの売筋ランキングもチェック

なお参考までに、小魚アーモンドのAmazon・楽天の売筋ランキングは、下記のリンクからご確認ください。

>>Amazonの売筋ランキング

>>楽天の売筋ランキング

まとめ

以上、おやつ・間食で栄養補給ができる人気のおすすめ小魚アーモンドをまとめてみました。

ぜひ、皆さんも自分にぴったりの小魚アーモンドを取りいれて、魚不足やカルシウム不足を解消してみてはいかがですか?

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