DHC カルシウム/マグってどんなサプリ？

サプリメントで圧倒的な知名度がある株式会社ディーエイチシーが販売。健康食品分野だけではなく他分野でも販売実績が多数あり、今では会員数も1,300万人を突破し、さらなる成長を続けています。

DHC カルシウム/マグは、カルシウムとマグネシウムを2：1の理想バランスで配合。加えて吸収率をさらに高めるCPP（カゼインホスホペプチド）やビタミンDも配合したサプリメント。

骨と歯を強くしたい方、最近イライラが続く方、健康維持をしたい方など、カルシウム不足による悩みや毎日の健康習慣をサポートします。

【成分】DHC カルシウム/マグはどんな成分が入っているのか？

内容量	90粒（30日分）
1日分の価格	約14円（1日3粒目安）
1日分の主成分	カルシウム　360mg マグネシウム　206mg ビタミンD（ビタミンD3）〈88IU〉　2.2μg CPP(カゼインホスホペプチド)　9.7mg
主要原材料	ドロマイト（炭酸カルシウムマグネシウム） 乳糖 フラクトオリゴ糖 カゼインホスホペプチド（乳由来） ビタミンD3 ※原材料で食物アレルギーのある方は摂取を控えてください。
調整剤等	ステアリン酸Ca 安定剤（グァーガム）
被包剤	ゼラチン イカスミ色素

カルシウム

カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。成長期の子供だけではなく、大人にもとても重要な成分です。日本人には特に不足しがちな栄養素とも言われており、積極的にカルシウムを摂り入れることが推奨されています。

マグネシウム

マグネシウムは、カルシウムやリンとともに骨をつくっているミネラルです。このマグネシウムは、体内での酵素反応に関係していて、たんぱく質の合成やエネルギー代謝、血圧・体温・血糖値などの調整をする働きがあります。カルシウムと同様、不足しがちな栄養素と言われており、カルシウムとともに摂取することが推奨されています。

ビタミンD

ビタミンDは、油脂に溶ける「脂溶性ビタミン」のひとつです。このビタミンDは、カルシウムの吸収を促進し、強い骨をつくる働きがあります。ビタミンDが不足すると、骨が弱くなったり細くなったりするため、赤ちゃんや子供ではくる病、成人は骨軟化症の症状を引き起こす場合があります。カルシウム・マグネシウムと同様、骨や歯を形成するために必要な栄養素とされています。

【効果】DHC カルシウム/マグはどんな効果が期待できるのか？

１、骨や歯を丈夫にする

カルシウムは骨や歯などをつくるために大切な栄養素です。このカルシウムは、体重の1～2％を占めていて、その99％は骨と歯に存在しています。カルシウムを補うことで骨密度の高い骨や歯をつくっていきます。

２、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）の予防

カルシウムの摂取量が不足すると、骨吸収が骨形成を上回ってしまうため、カルシウムを主成分とする骨の組織はスカスカになります。カルシウムを補うことで骨密度の高い骨を形成します。

３、高血圧の予防

カルシウムが不足すると、血液中のカルシウムが増えるという不思議な現象が起こります。血液中のカルシウム濃度が高くなると、血液の流れが悪くなるので、心臓はより強い力で血液を送り出そうとします。その結果、血圧が上昇し高血圧となってしまいます。血圧が高めの方は、積極的にカルシウムを摂取していきましょう。

４、認知症・アルツハイマー病の予防

カルシウム不足は、筋肉活動の低下だけではなく脳の神経細胞の働きも低下すると言われており、脳の血液中のカルシウム濃度が高くなると認知症を引き起こしてしまう原因となります。物忘れが増える原因として、一般的には年齢を理由にすることが多いですが、カルシウム不足が原因の場合もあるので、最近物忘れが増えてきている方、忘れっぽくなってきている方は積極的にカルシウムを摂取していきましょう。

【注意点】カルシウムのサプリメントに副作用はあるの？

副作用について

カルシウムは、通常の食事をしている分には過剰摂取になることはほとんどありません。むしろ、日本人はカルシウムの摂取量が低いとされているので、カルシウム不足のほうが問題です。カルシウムだけを多く摂取したとしても過剰に吸収されることはありません。しかし、栄養素のビタミンDを過剰摂取してしまうと高カルシウム血症の症状を引き起こす場合があるため、ビタミンDの過剰摂取には注意が必要です。

妊娠中・授乳中の場合

妊娠中は胎児の骨や歯を作るためにより多くのカルシウムが必要になります。カルシウムが不足すると、出産後に骨密度が低下し、骨や歯の障害を生じたり、胎児の骨や歯まで弱らせてしまう可能性もあります。妊娠中・授乳中でカルシウムの摂取を考えている方は、通常の場合と目安摂取量が異なるので、担当医師に相談し、医師の指示のもと適切な判断をしていきましょう。

【評判】DHC カルシウム/マグの口コミ

DHC カルシウム/マグの口コミ・評判をまとめました。

良い口コミ

毎朝3粒ずつ服用しています。
カルシウム不足気味の身体を強化したかったのですが
予想以上の効果で、身体が安定し、関節の痛みも無くなりました。
やはり、身体の内部で大きな効果が出ているんだと確信しています。

引用元 : www.amazon.co.jp

疲れた時に、足のこむら返りが起きていたのですが、このサプリを飲み続けたところ、効果がありました。あわせてビタミンBも摂ると、いいみたいです。

引用元 : www.dhc.co.jp

一人暮らしだと中々きちんと栄養が取れないので
他のサプリと一緒に飲んで栄養を調整してます。

引用元 : www.amazon.co.jp

健康診断で「骨密度が低い」と2年前言われました。
そのころから、カルシウムを飲んで、母親も愛用しています。
カルシウムだけでなく、マグネシウムまで入っているので、足腰が大事になって来た年齢には、有り難いです。
カルシウムを補ってくれる、マグネシウムが入っていて、この金額は、とても購入しやすいですので、グルコサミンを愛用されている方は、一緒に愛用されることをお勧めします。
健康は、自分で守らないと、誰も守ってくれませんからね。

引用元 : www.dhc.co.jp

悪い口コミ

しかし、粒が大きいので困ります。ある日喉にはりついちゃって、2日位喉の調子が悪くなって、ごはんをたくさん飲み込んだり、色々したのですが取れなくて、3日目に、せんべい食べてたら、取れたみたいですが、良い品物なんですが、もう購入はしないです。

引用元 : www.amazon.co.jp

偏頭痛持ちです。マグネシウムは頭痛に効くとのことで、購入。1ヶ月飲みました。
はっきりした効果はなかったです。薬を飲む回数がへった感じもないです。
ただ、長い目でみたいので、もう少し継続的します。

引用元 : www.cosme.net

初めての購入、毎日飲んでいるが未だ実感がない。効果があるのかないのかよくわからない。

引用元 : www.amazon.co.jp

正直効果はわからないのですが
なんとなく飲んでいます・笑

マグネシウムも入っていてよさそうだったので買いましたが、
カプセルが少し大きくて私には飲みにくかった…

引用元 : www.cosme.net

【総括】DHC カルシウム/マグの総まとめ

ドラッグストアやコンビニでも購入できますが、Amazonは安いです。