肌荒れ・ニキビの解消に効果的なサプリ
栄養不足・野菜不足になると、体にさまざまなトラブルを引き起こしてしまいます。肌荒れ・ニキビなどの肌トラブルの症状も栄養不足が原因の一つです。最近では、ジャンクフード中心の食生活や日本食離れにより、食生活での栄養バランスが崩れ、肌荒れ・ニキビの肌トラブルに悩む人が多くなり、様々なメーカーが肌荒れ・ニキビの解消に効果的なサプリメントを販売しています。
そこで、今回はサプリメントを購入する際のポイントを含め、肌荒れ・ニキビの解消に効果的な人気おすすめ製品をご紹介していきます。
栄養不足解消として毎日摂り入れるものなので、1日に必要な野菜の推奨摂取量と各メーカーの特徴を確認し、自分に合うサプリメントを選んでいきましょう！
1つでも当てはまる方は、肌荒れ・ニキビ改善サプリがおすすめ！
- 肌のポツポツやゴワゴワが気になる方
- 今の肌に満足していない方
- 栄養バランスが崩れている方
- 隠すメイクから卒業したい方
- 面倒なスキンケアはしたくない方
- 一人暮らしで栄養不足の方
- 大人ニキビに悩んでいる方
- 運動不足、睡眠不足の方
- 実年齢より老けていると言われる方
- スキンケア用品で改善できなかった方
肌荒れ・ニキビ改善サプリの評価分析
 ツルリビービー |
 きらりのおめぐ実 |
 東洋の恵み |
|
|---|---|---|---|
| 総合 |  配合量バランスが良い 厳選素材を贅沢配合 |
 ビタミン類の配合量が良い 厳選素材を贅沢配合 |
液状濃縮カプセル使用 雑誌・メディアからも注目 |
| 栄養成分 | 130種類以上の素材 ビタミン12種類配合 |
100種類以上の素材 ビタミン4種類配合 |
5つの厳選素材 肌に特化した成分配合 |
| 返金保証制度 | 120日間 返金保証付き |
 無し |
返金保証付き |
| コスパ | 初回500円 通常4,400円 |
初回1,980円 通常5,400円 |
初回6,980円 通常9,980円 |
| 飲みやすさ | 1日2粒 |
1日3粒 |
1日3粒 |
※ 横にスクロール可能
１位：ツルリビービー（TURURI BB）
出典：blacklabel-ol.jp
ツルリビービー（TURURI BB）の魅力
- 12種類のビタミン類を1粒で摂取可能
- 130種類以上の素材から厳選
- 安心の全額返金保証付
| 内容量 | 60粒（約30日分） |
|---|---|
| 1日分の価格 | 約147円（1日2粒目安） |
| 主要原材料 | 原材料の詳細を見る |
ツルリビービー（TURURI BB）は、130種類以上の素材から厳選し、大人ニキビ・思春期ニキビの肌トラブルに効果的なビタミン12種類を1粒で摂取できる安心の全額返金保証付の肌荒れ・ニキビの解消に効果的なサプリメント。
天然美容成分（アサイー、マキベリー、ザクロエキス、カムカム、ハトムギ、コラーゲン・ヒアルロン酸）をたっぷり配合。
アサイーは、ポリフェノール、カルシウム、食物繊維、鉄が豊富なスーパーフルーツ。
マキベリーは、果物の中でもトップクラスの抗酸化力があるフルーツ。
ザクロエキスは、女性ホルモンに似た働きがあり栄養バランスを整えて美容をサポートしてくれます。
カムカムは、美容成分として有名なビタミンC含有量が世界一といわれている最強フルーツ。
ハトムギは、肌のポツポツやゴワゴワの悩みの強い味方になってくれます。
コラーゲン・ヒアルロン酸は、肌や体のハリに欠かせないうるおい成分です。
クロレラは、70種類以上の栄養素と18種のアミノ酸をバランスよく含んでいるフルーツ。
これらの天然美容成分が肌トラブルを体の内側からサポートします。
また、内側からキレイになるためには、美容だけではなく、腸内環境を整えることも大切です。善玉菌のエサになり、活動を活発にしてくれる「乳酸菌（E-12」）。
112種類の野菜と果物を発酵熟成させた生酵素。これらの成分が腸内環境をしっかり整えてくれます。
1日分の価格は約147円。他社の肌荒れ・ニキビ解消サプリメントと料金を比較すると標準的な価格です。
こんな方におすすめ
- 肌のポツポツ・ゴワゴワで悩んでいる方
- 一人暮らしで食生活が乱れている方
- 野菜や果物をあまり食べない方
- 体の内側からニキビ予防をしたい方
ツルリビービー（TURURI BB）の口コミ・評判
長年の悩みがキレイに！もう化粧で隠さなくてもよくなりました。
人前に出ることが苦手でしたが、今は絶好調だから、むしろ見せたい。
シミにも効果があるのかと思いましたが、シミには効きません。
内側からキレイをサポートってことで購入しました。ニキビ跡を消したかったのですが、ほんのちょっと薄くなったかなってレベル。
２位：きらりのおめぐ実
出典：fanfare-shop.com
きらりのおめぐ実の魅力
- 植物由来成分が1粒にギュッと凝縮
- 100種類以上の素材から厳選
- 美容に効果的なビタミン類を贅沢配合
| 内容量 | 90粒（約30日分） |
|---|---|
| 1日分の価格 | 初回購入：約66円（1日3粒目安） |
| 1日分の主成分 | エネルギー 1.4kcal タンパク質 0g 脂質糖質 0g 糖質 0.3g 食物繊維 0.6g ナトリウム 0g ビタミンC 80.0mg ビタミンE 8.0mg ビタミンB6 2.0mg ビタミンB2 1.1mg |
| 主要原材料 |
水溶性食物繊維（ポリデキストロース） ラフィノース ビフィズス菌末（デキストリン、殺菌ビフィズス菌末） クロレラ マキベリー抽出物 ブドウ抽出物 結晶セルロース ビタミンC ビタミンE クチナシ ステアリン酸カルシウム ベタイン ビタミンB6 ビタミンB2 |
きらりのおめぐ実は、100種類以上の素材から厳選し、植物由来成分が1粒にギュッと凝縮した美容に効果的なビタミン類を贅沢配合した肌荒れ・ニキビの解消に効果的なサプリメント。
肌トラブルを解消させるには土台づくりをして、体の内側から変えていくことが大切になります。
ビフィズス菌は、オリゴ糖や乳糖を分解して乳酸を生産する善玉菌の一種で、ビフィズス菌の中でも人間の体内に元から存在する菌に近い種類を採用しているので体内にしっかり届きます。
クロレラは、体のキレイに欠かせない優等生の栄養成分で、食物繊維だけでなくビタミンやミネラル、葉緑素など豊富な栄養を含んでいます。
クチナシの実は、強い還元力を持つカロテノイドの一種で、ニンジンに含まれるカロチン、トマトに含まれるリコピンなどの数ある還元成分の中でも最高クラスの還元力を誇ります。
レスベラトロールは、赤ワインの原料となるブドウに含まれるポリフェノールで、肌トラブルや美容に効果的な栄養成分として、テレビや雑誌などのメディアで注目されています。
マキベリーは、還元力がブルーベリーやアサイーの倍以上といわれており、抜群のポリフェノールを含んでいます。
さらに、大人ニキビや思春期ニキビにも大切なビタミン類は、還元力の高いビタミンC、吹き出物を防ぐ効果的とされているビタミンB2をはじめ、肌荒れ・ニキビの解消に効果的なビタミン類をバランスよく配合。
1日分の価格は約66円（初回購入）。他社の肌荒れ・ニキビ解消サプリメントと料金を比較すると標準的な価格です。
こんな方におすすめ
- 大人ニキビや思春期ニキビを解消したい方
- ビタミン不足や栄養不足の方
- 一人暮らしで栄養バランスが崩れている方
- ニキビケア用品でのニキビの悩みが解消されない方
きらりのおめぐ実の口コミ・評判
最初は信じていませんでしたが、調子が良くなりました！本当に凄いですね。人前に出ても怖くないってホント嬉しいです。
30歳を過ぎてから忙しさを理由に、なかなかケア出来ない状態でした。いろんなサプリや化粧品を試したけど、こんなに良いのは初めてです。
３位：東洋の恵み
出典：toyo-nikibi.com
東洋の恵みの魅力
- 美肌栄養成分が高配合
- 液状濃縮カプセルタイプ
- 安心の全額返金保証付
| 内容量 | 90粒（約30日分） |
|---|---|
| 1日分の価格 | 約233円（1日3粒目安） |
| 主要原材料 | 原材料の詳細を見る |
東洋の恵みは、美肌栄養成分が高配合の液状濃縮カプセルタイプで、大人の肌トラブルに効果的な成分を厳選配合した肌荒れ・ニキビの解消に効果的なサプリメント。
クマザサは、食物繊維が多く含まれており体の内側からキレイの土台づくりをしてくれます。
セサミンは、ゴマから微量に抽出される希少な栄養成分で、実年齢より上に見られてしまう方や老いを感じている方におすすめの成分です。
アトムギは、漢方ではヨクイニンとして知られる栄養成分で、美肌や美容の効果的なアミノ酸が豊富に含まれています。
ビチオンは、ビタミンHとも呼ばれており、ビタミンCとは違う働きを持つ体の内側からキレイをサポートしてくれる栄養成分です。
亜鉛は、必須ミネラルの一つでお肌のコンディションをサポートします。
1日分の価格は約233円。他社の肌荒れ・ニキビ解消サプリメントと料金を比較すると少し高めの価格です。
こんな方におすすめ
- 大人ニキビを解消したい方
- 大人の肌トラブルや肌ストレスを解消したい方
- 一人暮らしで栄養不足の方
- 液体の栄養サプリを探している方
東洋の恵みの口コミ・評判
以前と違ってメイクの時間も減り、ノリも良くなったと思います。また、疲れていた雰囲気もパッと明るくなりました。
近々ついに結婚することになり、式までに出来る限り対策したいと思って始めました。内側からのケアも大切なのね･･･と痛感。
肌荒れ・ニキビの原因
肌荒れ・ニキビの原因は、生活習慣の乱れ・ホルモンバランスの乱れ、栄養不足・睡眠不足、ストレスなど、さまざまな原因があります。まずは、自分の肌荒れ・ニキビの原因を把握し、適切な対処をしていきましょう！
１、日常生活のクセ・行動
- 高温のお湯やシャワーで顔を洗う
- 洗顔前に手を洗っていない
- 洗顔料やシャンプーのすすぎ残し
- タオルで顔をこする
- 化粧水をつけた後に顔をたたく
- スキンケアパックを長時間つける
- タオルで顔をこする
- タオルや枕カバーを頻繁に交換していない
- 手で顎や頬をさわるクセがある
上記の項目に当てはまるものがある場合、肌荒れ・ニキビの原因となっている可能性もあります。
肌荒れ・ニキビの症状があらわれると、現在使用しているスキンケア商品に目が行きがちですが、毎日無意識におこなっている行動を変えるだけで症状が良くなることもあるので、まずは簡単にできて費用もかからないことから改善してみましょう！
２、栄養不足・食生活の不摂生
肌荒れ・ニキビの原因として、ビタミンC不足が一般的に知られていますが、ビタミンC以外にも、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンE、葉酸、鉄などの栄養不足も、肌荒れ・ニキビの原因と上げられています。
また、年齢や体質によって各栄養素の摂取量が異なるので、1日に必要な推奨摂取量をしっかり確認して、自分に必要な栄養素を摂りいれていきましょう！
【1日に必要なビタミン類の推奨摂取量】
