肌荒れ・ニキビの解消に効果的なサプリ

栄養不足・野菜不足になると、体にさまざまなトラブルを引き起こしてしまいます。肌荒れ・ニキビなどの肌トラブルの症状も栄養不足が原因の一つです。最近では、ジャンクフード中心の食生活や日本食離れにより、食生活での栄養バランスが崩れ、肌荒れ・ニキビの肌トラブルに悩む人が多くなり、様々なメーカーが肌荒れ・ニキビの解消に効果的なサプリメントを販売しています。

そこで、今回はサプリメントを購入する際のポイントを含め、肌荒れ・ニキビの解消に効果的な人気おすすめ製品をご紹介していきます。

栄養不足解消として毎日摂り入れるものなので、1日に必要な野菜の推奨摂取量と各メーカーの特徴を確認し、自分に合うサプリメントを選んでいきましょう！

肌荒れ・ニキビ改善サプリの評価分析

１位：ツルリビービー（TURURI BB）

内容量	60粒（約30日分）
1日分の価格	約147円（1日2粒目安）
主要原材料	原材料の詳細を見る

ツルリビービー（TURURI BB）は、130種類以上の素材から厳選し、大人ニキビ・思春期ニキビの肌トラブルに効果的なビタミン12種類を1粒で摂取できる安心の全額返金保証付の肌荒れ・ニキビの解消に効果的なサプリメント。

天然美容成分（アサイー、マキベリー、ザクロエキス、カムカム、ハトムギ、コラーゲン・ヒアルロン酸）をたっぷり配合。

アサイーは、ポリフェノール、カルシウム、食物繊維、鉄が豊富なスーパーフルーツ。
マキベリーは、果物の中でもトップクラスの抗酸化力があるフルーツ。
ザクロエキスは、女性ホルモンに似た働きがあり栄養バランスを整えて美容をサポートしてくれます。
カムカムは、美容成分として有名なビタミンC含有量が世界一といわれている最強フルーツ。
ハトムギは、肌のポツポツやゴワゴワの悩みの強い味方になってくれます。
コラーゲン・ヒアルロン酸は、肌や体のハリに欠かせないうるおい成分です。
クロレラは、70種類以上の栄養素と18種のアミノ酸をバランスよく含んでいるフルーツ。
これらの天然美容成分が肌トラブルを体の内側からサポートします。

また、内側からキレイになるためには、美容だけではなく、腸内環境を整えることも大切です。善玉菌のエサになり、活動を活発にしてくれる「乳酸菌（E-12」）。

112種類の野菜と果物を発酵熟成させた生酵素。これらの成分が腸内環境をしっかり整えてくれます。

1日分の価格は約147円。他社の肌荒れ・ニキビ解消サプリメントと料金を比較すると標準的な価格です。

ツルリビービー（TURURI BB）の口コミ・評判

２位：きらりのおめぐ実

内容量	90粒（約30日分）
1日分の価格	初回購入：約66円（1日3粒目安）
1日分の主成分	エネルギー 1.4kcal タンパク質 0g 脂質糖質 0g 糖質 0.3g 食物繊維 0.6g ナトリウム 0g ビタミンC 80.0mg ビタミンE 8.0mg ビタミンB6 2.0mg ビタミンB2 1.1mg
主要原材料	水溶性食物繊維（ポリデキストロース） ラフィノース ビフィズス菌末（デキストリン、殺菌ビフィズス菌末） クロレラ マキベリー抽出物 ブドウ抽出物 結晶セルロース ビタミンC ビタミンE クチナシ ステアリン酸カルシウム ベタイン ビタミンB6 ビタミンB2

きらりのおめぐ実は、100種類以上の素材から厳選し、植物由来成分が1粒にギュッと凝縮した美容に効果的なビタミン類を贅沢配合した肌荒れ・ニキビの解消に効果的なサプリメント。

肌トラブルを解消させるには土台づくりをして、体の内側から変えていくことが大切になります。

ビフィズス菌は、オリゴ糖や乳糖を分解して乳酸を生産する善玉菌の一種で、ビフィズス菌の中でも人間の体内に元から存在する菌に近い種類を採用しているので体内にしっかり届きます。
クロレラは、体のキレイに欠かせない優等生の栄養成分で、食物繊維だけでなくビタミンやミネラル、葉緑素など豊富な栄養を含んでいます。

クチナシの実は、強い還元力を持つカロテノイドの一種で、ニンジンに含まれるカロチン、トマトに含まれるリコピンなどの数ある還元成分の中でも最高クラスの還元力を誇ります。
レスベラトロールは、赤ワインの原料となるブドウに含まれるポリフェノールで、肌トラブルや美容に効果的な栄養成分として、テレビや雑誌などのメディアで注目されています。
マキベリーは、還元力がブルーベリーやアサイーの倍以上といわれており、抜群のポリフェノールを含んでいます。

さらに、大人ニキビや思春期ニキビにも大切なビタミン類は、還元力の高いビタミンC、吹き出物を防ぐ効果的とされているビタミンB2をはじめ、肌荒れ・ニキビの解消に効果的なビタミン類をバランスよく配合。

1日分の価格は約66円（初回購入）。他社の肌荒れ・ニキビ解消サプリメントと料金を比較すると標準的な価格です。

きらりのおめぐ実の口コミ・評判

３位：東洋の恵み

内容量	90粒（約30日分）
1日分の価格	約233円（1日3粒目安）
主要原材料	原材料の詳細を見る

東洋の恵みは、美肌栄養成分が高配合の液状濃縮カプセルタイプで、大人の肌トラブルに効果的な成分を厳選配合した肌荒れ・ニキビの解消に効果的なサプリメント。

クマザサは、食物繊維が多く含まれており体の内側からキレイの土台づくりをしてくれます。
セサミンは、ゴマから微量に抽出される希少な栄養成分で、実年齢より上に見られてしまう方や老いを感じている方におすすめの成分です。
アトムギは、漢方ではヨクイニンとして知られる栄養成分で、美肌や美容の効果的なアミノ酸が豊富に含まれています。
ビチオンは、ビタミンHとも呼ばれており、ビタミンCとは違う働きを持つ体の内側からキレイをサポートしてくれる栄養成分です。
亜鉛は、必須ミネラルの一つでお肌のコンディションをサポートします。

1日分の価格は約233円。他社の肌荒れ・ニキビ解消サプリメントと料金を比較すると少し高めの価格です。

東洋の恵みの口コミ・評判

肌荒れ・ニキビの原因

肌荒れ・ニキビの原因は、生活習慣の乱れ・ホルモンバランスの乱れ、栄養不足・睡眠不足、ストレスなど、さまざまな原因があります。まずは、自分の肌荒れ・ニキビの原因を把握し、適切な対処をしていきましょう！

２、栄養不足・食生活の不摂生

肌荒れ・ニキビの原因として、ビタミンC不足が一般的に知られていますが、ビタミンC以外にも、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンE、葉酸、鉄などの栄養不足も、肌荒れ・ニキビの原因と上げられています。

また、年齢や体質によって各栄養素の摂取量が異なるので、1日に必要な推奨摂取量をしっかり確認して、自分に必要な栄養素を摂りいれていきましょう！
【1日に必要なビタミン類の推奨摂取量】