ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンDってどんなサプリ？

日本の大手食品会社であるアサヒグループ食品株式会社(100%出資)のアサヒフードアンドヘルスケア株式会社が販売。厳格な基準を満たした原材料のみを採用し、徹底した品質管理で製造されたサプリメント。

ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンDは、食事の栄養バランスが気になる方、海藻類・魚類・乳製品の不足が気になる方、毎日を元気に過ごしたい方など、食生活において栄養不足を感じている方へ健康習慣をサポートします。

【成分】ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンDはどんな成分が入っているのか？

内容量	180粒（30日分）
1日分の価格	約28円（1日6粒目安）
1日分の主成分	カルシウム　500mg マグネシウム　250mg 亜鉛　7.0mg ビタミンD　5.0µg
主要原材料	デキストリン 貝カルシウム 酸化マグネシウム セルロース グルコン酸亜鉛 デンプングリコール酸Na ステアリン酸Ca ビタミンD ※原材料で食物アレルギーのある方は摂取を控えてください。
1日分の栄養成分	エネルギー　2.13kcal たんぱく質　0g 脂質　0.018g 炭水化物　0.49g 食塩相当量　0.0155g

カルシウム

カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。成長期の子供だけではなく、大人にもとても重要な成分です。日本人には特に不足しがちな栄養素とも言われており、積極的にカルシウムを摂り入れることが推奨されています。

マグネシウム

マグネシウムは、カルシウムやリンとともに骨をつくっているミネラルです。このマグネシウムは、体内での酵素反応に関係していて、たんぱく質の合成やエネルギー代謝、血圧・体温・血糖値などの調整をする働きがあります。カルシウムと同様、不足しがちな栄養素と言われており、カルシウムとともに摂取することが推奨されています。

ビタミンD

ビタミンDは、油脂に溶ける「脂溶性ビタミン」のひとつです。このビタミンDは、カルシウムの吸収を促進し、強い骨をつくる働きがあります。ビタミンDが不足すると、骨が弱くなったり細くなったりするため、赤ちゃんや子供ではくる病、成人は骨軟化症の症状を引き起こす場合があります。カルシウム・マグネシウムと同様、骨や歯を形成するために必要な栄養素とされています。

亜鉛

亜鉛は、酵素の構成成分として必要不可欠なミネラルです。主に骨・皮膚・脳・肝臓・腎臓などにある成分で、たんぱく質の合成に関わる酵素の材料として使われます。亜鉛の効果としては、味覚を正常に保つ・成長・発育の促進・新陳代謝の向上・免疫力の向上などが上げられます。亜鉛は、体内の様々な働きをサポートする重要な働きをもっています。

【効果】ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンDはどんな効果が期待できるのか？

１、骨や歯を丈夫にする

カルシウムは骨や歯などをつくるために大切な栄養素です。このカルシウムは、体重の1～2％を占めていて、その99％は骨と歯に存在しています。カルシウムを補うことで骨密度の高い骨や歯をつくっていきます。

２、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）の予防

カルシウムの摂取量が不足すると、骨吸収が骨形成を上回ってしまうため、カルシウムを主成分とする骨の組織はスカスカになります。カルシウムを補うことで骨密度の高い骨を形成します。

３、高血圧の予防

カルシウムが不足すると、血液中のカルシウムが増えるという不思議な現象が起こります。血液中のカルシウム濃度が高くなると、血液の流れが悪くなるので、心臓はより強い力で血液を送り出そうとします。その結果、血圧が上昇し高血圧となってしまいます。血圧が高めの方は、積極的にカルシウムを摂取していきましょう。

【注意点】カルシウムのサプリメントに副作用はあるの？

副作用について

カルシウムは、通常の食事をしている分には過剰摂取になることはほとんどありません。むしろ、日本人はカルシウムの摂取量が低いとされているので、カルシウム不足のほうが問題です。カルシウムだけを多く摂取したとしても過剰に吸収されることはありません。しかし、栄養素のビタミンDを過剰摂取してしまうと高カルシウム血症の症状を引き起こす場合があるため、ビタミンDの過剰摂取には注意が必要です。

妊娠中・授乳中の場合

妊娠中は胎児の骨や歯を作るためにより多くのカルシウムが必要になります。カルシウムが不足すると、出産後に骨密度が低下し、骨や歯の障害を生じたり、胎児の骨や歯まで弱らせてしまう可能性もあります。妊娠中・授乳中でカルシウムの摂取を考えている方は、通常の場合と目安摂取量が異なるので、担当医師に相談し、医師の指示のもと適切な判断をしていきましょう。

【評判】ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンDの口コミ

ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンDの口コミ・評判をまとめました。

良い口コミ

1年間服用した結果、骨量が「やや減少している」から「正常範囲内」に改善されました。
今後も続けていきたいと思います。

引用元 : www.amazon.co.jp

妊娠や出産を機に、少なくとも1、2年は続けています。
劇的に体調が良くなるということはないのですが、なんとなく安心感がありやめられずにいます＾＾

カルシウムや亜鉛が同時に摂れる点が気に入っています。
産後、抜け毛が酷かったため、髪にも良い亜鉛はこれからもずっと続けていくつもりです。
粒が少し大きめで、1日6粒も飲まなければならないのが少しネックですが…

同シリーズの、鉄・葉酸も続けていますが、こちらは粒が小さくて飲みやすく、1日一粒で良いので、気に入っています。
手軽に摂れて、続けやすい価格なのでオススメです。

引用元 : www.cosme.net

毎晩足がつって眠れない日が続き　マグネシウムでも足りないのもと飲み始めた。数日以降、こむら返りも月に１回以下になった。サプリでこれほど効くとは！

引用元 : www.amazon.co.jp

悪い口コミ

成分はともかく、表面の質感が悪いのか舌に貼りついてしまう感じで、他のサプリメントに比べてとても飲みにくいです。

引用元 : www.amazon.co.jp

錠剤が軽いからなのか、コーティングされていないからなのか、他のサプリと比べ飲みにくいです。
もう少しつるっとした錠剤だといいのですが、今のままだと飲みにくいのでリピートはないですね。

引用元 : www.amazon.co.jp

粒は小さいのに表面がザラザラしているからか、とても飲みにくく喉に引っかかってむせる事があり飲むのに勇気がいり、苦痛になってしまいました。
いい成分が入っているので続けたかったのですが、他のサプリに切り替えます。

引用元 : www.amazon.co.jp

【総括】ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンDの総まとめ

ドラッグストアやコンビニでも購入できますが、Amazonは安いです。