今回は、芸能人が愛用する葉酸サプリをご紹介します。
妊活をはじめようとしている方、妊娠後に葉酸を摂取していきたい方に注目されている葉酸のサプリ。
最近では、様々なメーカーが葉酸サプリを販売していて「どの葉酸サプリにしようか迷ってしまう…」という方も多いのではないでしょうか？
そこで、ここでは芸能人が愛用する人気のおすすめ葉酸サプリをまとめてみました。
パッと読むための見出し
葉酸サプリを愛用している芸能人一覧
葉酸サプリを実際に使用しているということをブログやツイッター等のSNSで公表している芸能人やモデルさんはたくさんいらっしゃいます。
平愛梨さん / 藤本美貴さん / 辻希美さん / 東尾理子さん / 優木まおみさん / 後藤真希さん / hitomiさん / あびる優さん / PINKYさん / 山本モナさん / SHEILAさん / 保田圭さん / 石黒彩さん / 宮城舞さん / 小原正子さん / スザンヌさん / 中澤裕子さん / 田中理恵さん 平子理沙さん / 熊田曜子さん / 道端カレンさん / 山田優さんなどの方がいます。
これまでに出産した芸能人、これから妊娠や出産する芸能人は、一体どのような葉酸サプリで栄養管理をしているのでしょうか？
１位：美的ヌーボ プレミアム
出典：bitekitown.com
美的ヌーボおすすめポイント
- 累計販売数1,500万包突破の人気シリーズ
- 100%天然成分から抽出した全29種類の栄養成分を配合
- GMP基準（厚生労働大臣が定めた基準）で放射能検査済み
平愛梨さん（タレント）
平愛梨さんも愛用している葉酸サプリ「美的ヌーボ プレミアム」。
これまでの人生でサプリメントを飲んだ事が無かったのだとか。
妊娠をきっかけに葉酸サプリを飲むようになったそうです。
今では「私の生活習慣になっています。」とブログで明かしています。
妻である愛梨のお腹に愛すべき大切な命を授かりました。
お腹の子供が無事に産まれてきてくれるように妻をサポートしていきます！
これからは今まで以上に責任と喜びを胸に、そして産まれてくる子供に会える期待を抱き歩んでいきます。
これからも長友家を宜しくお願い致します。
長友佑都、愛梨 pic.twitter.com/bXEXf4Mf38— Yuto Nagatomo | 長友佑都 (@YutoNagatomo5) 2017年9月2日
実は私、これまでの人生でサプリメントを飲んだ事が無かったのですが、
そんな私が”美的ヌーボプレミアム”のブランドアンバサダーに！！いつもお世話になっている栄養士さんにも「美的ヌーボプレミアム」の栄養成分などをを見てもらったところ、
「天然素材100%だし、女性に必要な栄養成分、そして配合されている含有量がとても素晴らしい！」との太鼓判！私の生活習慣になっています。
小分けになっていて、持ち運びしやすいので外出する際も助かります！
女性の皆さん是非！
出典 : 平愛梨オフィシャルブログ
藤本美貴さん（タレント）
藤本美貴さんも愛用している葉酸サプリ「美的ヌーボ プレミアム」。
現在2児のママとして仕事と育児を両立している彼女。
母子ともに健康でいられるように、妊娠中や出産後は特に栄養バランスを考えていたそうです?
小袋にわかれてるから
子供の荷物でかさばっても
持ち運びしやすいから大丈夫葉酸やビタミンがバランスよくはいってて
100%天然素材だから安心なのは
本当に嬉しい引き続き飲んで
31歳も元気にパワフルに頑張るぞー出典 : 藤本美貴オフィシャルブログ
辻希美さん（タレント）
辻希美さんも愛用している葉酸サプリ「美的ヌーボ プレミアム」。
現在3児のママとして、毎日子育てに奮闘しているという彼女。
妊娠中や授乳中にしっかり葉酸を摂るようにしていたのだとか?
葉酸も400μg含まれているらしくて、妊婦さんや授乳中の方にたくさん飲まれてるんだって
確かに葉酸って大事って聞くもんね他にもビタミンやミネラルがたくさん入っているから美容サポートにも大活躍だし、疲労回復にもいいみたいだからバタバタな私にぴったりw
たった5粒にビタミン15種類
ミネラル12種類も含まれてるんだって一回分がこうやって小袋に入っててお出かけの時もこれをサッとバッグに入れておけるから私にはめっちゃ助かります
出典 : 辻希美オフィシャルブログ「のんピース」
東尾理子さん（プロゴルファー・タレント）
東尾理子さんも愛用している葉酸サプリ「美的ヌーボ プレミアム」。
現在2児のママで、始めての出産は37歳。
世間一般では高齢出産といわれている年齢だったため、特に食生活の栄養バランスや葉酸の摂取量は大事にしていたそうです。
特にTGP生活をするようになってから気にして摂るようになった物っていくつかあるけど、その中でも葉酸は気にして摂ってます
美的ヌーボーは100％天然素材で作られたフードサプリメントで、葉酸400μgだけではなく２７種類の天然ビタミン＆ミネラルが全て取れるの
ばらばらたくさん飲むのは続かなくなっちゃう面倒くさがり屋の私にはピッタリ
小分けされたパッケージに4粒入ってて、一日一回これだけでオッケー
出張の多い私にとっては、この小分けパッケージが持ち運びに便利でありがたい
優木まおみさん（タレント）
優木まおみさんも愛用している葉酸サプリ「美的ヌーボ プレミアム」。
現在2児のママで、旦那様は3歳年上の美容師。
お互い仕事が忙しいということもあり、妊活中や妊娠中はもちろん、授乳中もしっかり体調管理するために栄養補給しているのだとか。
１００％天然素材を使ってるから妊娠中、授乳中の方でも安心して飲めます
ビタミン、ミネラルは一つ一つ摂るより一緒に飲んだ方が吸収率や作用がいいみたいだし、一つの袋でトータル的に栄養が補えるのはありがたいです
元気にならないと娘とも楽しく遊べないし、これからも体調管理のひとつとして美的ヌーボプレミアムにはお世話になりそう
美的ヌーボプレミアムの口コミ・評判
総合評価4.2点 ★★★★☆
AYAさん 30代女性
価格 4.0 | 効果 5.0 | 飲みやすさ 4.0 | 安心感 4.0
現在妊活中です
ママ友に教えてもらって購入しました。特に大きな変化はありませんが、自然と肌が調子よくなったので、しっかり栄養がとれている気がします。一粒がちょっと大きいので飲みにくさはありますが、数日で慣れてきました。
総合評価4.2点 ★★★★☆
ローラさん 20代女性
価格 4.0 | 効果 5.0 | 飲みやすさ 3.0 | 安心感 5.0
母子ともに健康です！
2人目の妊娠時で飲みました。ひどいつわりの時は数回飲むことをやめましたが、その他は続けていました。無事出産して元気いっぱいの娘に育っていることが何よりうれしいです！！
総合評価3.5点 ★★★☆☆
まどかさん 40代女性
価格 4.0 | 効果 3.0 | 飲みやすさ 3.0 | 安心感 4.0
少し飲みづらいです
何より粒が大きいです。また、独特の匂いもあるので、匂いに敏感な私には少し飲みづらかったです。あとは、もう少し値段が安いと家計的にうれしいです。
総合評価4.0点 ★★★★☆
のぞみんさん 30代女性
価格 4.0 | 効果 5.0 | 飲みやすさ 3.0 | 安心感 4.0
朝の体調が良くなりました
飲みはじめて5日くらいで朝起きたときに体が楽になっていることに気がつきました。体がなかなか思うように動かないという方にはおすすめです。
２位：BELTA（ベルタ）
出典：belta-shop.jp
BELTA（ベルタ）おすすめポイント
- 21種類の野菜を配合
- 過去モンドセレクションにて金賞を受賞
- 第三者機関にて厳しい放射能試験と残留農薬試験を実施済み
宮城舞さん（モデル）
出典：www.instagram.com/mai_miyagi/
宮城舞さんも愛用している葉酸サプリBELTA（ベルタ）。
たまごクラブでは、結婚・妊娠のよろこびを改めて明かしている彼女。
葉酸をはじめ、そのほか女性に必要な鉄分、カルシウム、ミネラルなどもしっかり栄養補給していたことも、すぐに妊娠できた理由のひとつかもしれませんね?
PINKYさん（ダンサー）
出典：www.instagram.com/shanti_pinky_shanti/
“PINKY”こと菅原優香さんも愛用している葉酸サプリBELTA（ベルタ）。
窪塚洋介さんの奥様としても知られている彼女。
自身のインスタグラムで、妊娠中から産後まで葉酸サプリを飲み続けていると明かされています。
健康はもちろん、女性に欠かせない美容の栄養素もたくさん入っていることが愛用している理由なんだとか?
山本モナさん（タレント）
山本モナさんも愛用している葉酸サプリBELTA（ベルタ）。
食事や美容でもオーガニックや無添加を取り入れることが多い山本モナさん。
そのため、妊娠中のマタニティー生活でも安心なものを取り入れるためにBELTAの葉酸サプリにされたそうです。
葉酸サプリも、本当にいろんな種類があるから迷うところだけど、
このサプリは、１日に必要な葉酸４００ugに加えて、
ビタミンミネラルが27種類、鉄分、カルシウム、野菜まで入ってるんだって
妊娠中は、貧血にもなりやすいから鉄分も入ってるのはうれしいよね使ってるものも、すべて自然界からの素材で、無添加なんだって。
SHEILAさん（タレント）
サプリ系は殆ど飲んだことがない私
理由は、続かないから。笑。でもこれは続いてるんです！！
実は、2人目を出産後してから飲み始めているサプリなんだ
葉酸というのは妊娠した時にはもちろん必要だけど、
妊娠する準備としても必要だから、しっかり取っておくと良い栄養素なんです。葉酸サプリは色々なメーカーさんが出しているから迷うところだけど
このベルタ葉酸サプリは、厚生労働省も推奨している400μｇの葉酸が入っていて、
ビタミン・ミネラルが27種類、鉄分や野菜も多く入っているんですサプリを飲みたいけど迷われてる方、産前産後、健康のためにも！！
BELTA（ベルタ）の口コミ・評判
総合評価4.2点 ★★★★☆
MOMOさん 30代女性
価格 4.0 | 効果 5.0 | 飲みやすさ 4.0 | 安心感 4.0
娘の妊娠時に始めました
妊娠が発覚して少したってから葉酸サプリを探していました。粒は大きく鉄のような匂いもあったので慣れるまでちょっと時間がかかりましたが、つわりのときに問題なく飲み続けることができました。赤ちゃんが健康に生まれてきてくれてからも母乳期間中はずっと飲んでいます。
総合評価3.7点 ★★★★☆
ミズキさん 40代女性
価格 4.0 | 効果 3.0 | 飲みやすさ 4.0 | 安心感 ４.0
粒が大きくて飲みにくいです
とにかく一粒一粒が大きいです。。。飲むときに何回ものどに引っかかりました。でも、肌荒れすることが少なくなったので効果はあったような気がします。
総合評価4.0点 ★★★★☆
けーこさん 30代女性
価格 4.0 | 効果 4.0 | 飲みやすさ 4.0 | 安心感 4.0
夫と一緒に飲んでいます
二児の母である友達から妊活は旦那さんと一緒にやったほうが良いよと薦められました。飲み始めて2週間、劇的な変化はありませんが肌ツヤが良くなった気がします。
３位：AFC（エーエフシー）
出典：AFC葉酸サプリ公式サイト
AFC（エーエフシー）おすすめポイント
- 累計販売実績322万個を突破
- テレビや雑誌でも数多く紹介されている
- 厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年度版)」に対応済み
保田圭さん（タレント）
保田圭さんも愛用している葉酸サプリAFC（エーエフシー）。
2017年7月28日、ブログで第1子妊娠を発表。
自身のブログにて、妊娠できたのは不妊治療や葉酸サプリを続けてきたおかげとも明かしていた保田圭さん。
2014年から「妊活」を宣言し、体質改善などに励んでいた彼女。数年間の妊活の努力を実らせ、芸能界内やSNSの各所から祝福の声が寄せられています。
最近…先輩ママさん達のお話を聞く機会が増えて
アドバイスをもらったので始めてみました
婦人体温計で基礎体温を測ることと
葉酸のサプリメントを飲むこと
このサプリは先輩ママの友人から戴いた物
出典 : 保田圭オフィシャルブログ「保田系」
石黒彩さん（タレント）
石黒彩さんも愛用している葉酸サプリAFC（エーエフシー）。
特に妊娠中・授乳中に積極的に葉酸サプリを飲んでいたことを明かしています。
また、栄養成分だけではなく、飲みやすくて、体調がよくないときでも続けやすいそうです。
その名も「女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」だよ
葉酸は大切な栄養素だけど、なかなか食品からは摂りにくかったりもするんだよね…
特に妊娠前、妊娠中、授乳中の女性には意識して摂取もらいたい栄養素
あやっぺも、妊娠中、授乳中と積極的に葉酸サプリを摂りました～
葉酸を中心にカルシウムや鉄分、ビタミンなど女性に不足しやすい成分がバランス良く配合されているんだって
妊娠、授乳中にかかわらず女性のキレイを応援してくれる「葉酸サプリ」
飲みやすさも人気の秘密
AFC（エーエフシー）の口コミ・評判
総合評価3.7点 ★★★★☆
まいさん 40代女性
価格 4.0 | 効果 3.0 | 飲みやすさ 4.0 | 安心感 4.0
においがちょっと苦手です
独特のにおいがあり、私にはちょっときつかったです。においの飲みづらさはありますが、それ以外は気にならないです。
総合評価4.0点 ★★★★☆
りつこさん 30代女性
価格 4.0 | 効果 4.0 | 飲みやすさ 4.0 | 安心感 4.0
小粒で飲みやすい
毎日昼と夜に飲むようにしています。小粒なのでサッと飲めますが、漢方のような独特なにおいがします。妊娠初期は葉酸が大事と聞いていたので飲み続けました。出産後、母子ともに健康だったことが何よりうれしいです！
４位：LaraRepublic（ララリパブリック）
出典：lararepublic.com
LaraRepublic（ララリパブリック）おすすめポイント
- 国産野菜のミックスパウダーを配合
- これまでに数多くの雑誌で掲載されている
- 葉酸サプリが浸透しているアメリカ・フランスで過去にNo1を獲得
山田優さん（モデル）
山田優さんも愛用している葉酸サプリLaraRepublic（ララリパブリック）。
現在2児のママで、日々子育てと仕事に奮闘している彼女。
国産野菜を使用しているところが安心で気に入っているそうです。
葉酸サプリは
普段から飲み続けるのが大切!! Lara Republicは
女性に必要な栄養をたくさん配合。
匂いがしないから外でも飲める！
定期コースのノベルティもかわいい♪
#LaraRepublic#ララリパブリック#葉酸サプリ#飲みはじめました
出典 : 山田優インスタグラム
後藤真希さん（タレント）
後藤真希さんも愛用している葉酸サプリLaraRepublic（ララリパブリック）。
マタニティライフを楽しむためにも栄養が大事という彼女。
特に妊娠中は赤ちゃんに優先的に栄養が送られると聞き、しっかり栄養補給することを考えていたそうです?
ここ数日、前より胎動を感じることが多くなり、ベビーちゃんが頑張ってるんだなーと思うと嬉しい日々です。
健康にマタニティLIFEを楽しむために、栄養が大事なわけですよ。自分だけのカラダじゃないからね！
食べること大好きだから、栄養はばっちりだと思ってたんだけど、先輩ママから話し聞くと、特に妊娠中は赤ちゃんに優先的に送られるから、しっかり栄養とっていかなきゃいけないみたい☆
ってことで、私はコレを飲んでるんだ?
母子手帳にものってるくらい大事な葉酸が摂れるサプリメント。
hitomiさん（歌手）
hitomiさんも愛用している葉酸サプリLaraRepublic（ララリパブリック）。
授乳期の栄養管理に葉酸サプリを愛用していると明かしています。
妊娠中や授乳期にも大切な栄養素となる葉酸。産後の栄養管理にも葉酸サプリは良い働きをしてくれそうですね?
Ameba
チビくんには栄養たっぷりの母乳をあげたいから、最近こちら、はじめましたで、この葉酸サプリは厚生労働省が推奨しているモノグルタミン型葉酸の１日に必要な葉酸400μgが贅沢に配合されてるっていうから驚き
小ぶりなサイズだから錠剤が苦手な人でも飲みやすいと思いますよん
葉酸は男女問わず必要だといわれる栄養素だから自分はもちろん旦那さまにもすすめてみようかな
あびる優さん（タレント）
あびる優さんも愛用している葉酸サプリLaraRepublic（ララリパブリック）。
あびる優さんも授乳中に葉酸サプリを愛用していることを明かしています。
生後数ヶ月は特に発育するための栄養が大切になる時期。
無添加で国産野菜を使用しているので安心して続けて飲んでいるそうです。
娘ちゃんが生まれてから基本は母乳。
なので、以前より口にするものには気をつけるようになりました。妊活、妊娠中、産後授乳中の方にとって大切な葉酸。
1日400μgを摂取することを推奨されているようですが
食事だけでは十分に摂取できなかったりするので
このサプリで補ってます！無添加で国産野菜ミックスパウダーを配合しているので安心して飲んでます。
ビタミンミネラル
鉄・カルシウム・オリゴ糖などが
配合されていて必要な栄養素をお手軽にサポート出来るのは本当に助かります！おかげで、母子共に健康です！
出典 : あびる優オフィシャルブログ「あびるさん」
LaraRepublic（ララリパブリック）の口コミ・評判
総合評価3.5点 ★★★★☆
みーかさん 40代女性
価格 3.0 | 効果 4.0 | 飲みやすさ 4.0 | 安心感 3.0
鉄っぽさが残ります
妊娠が発覚し、ネットでいろいろ比較してみて購入しました。成分や効果については悪くないと思うのですが、鉄っぽさの味がしばらく残ります。他の葉酸と比較したことがないのでわかりませんが、鉄っぽさが苦手な人はきついかもしれないです。
総合評価4.0点 ★★★★☆
ツバサさん 30代女性
価格 4.0 | 効果 4.0 | 飲みやすさ 4.0 | 安心感 4.0
授乳期に飲んでました
貧血気味で体調が良くない日が続いていましたが、これを飲んでからはおさまりました。私はもともと貧血体質だったので、もともと貧血気味の人には効果はあると思います。
５位：PATTI（パティ）
出典：patti-shop.com
PATTI（パティ）おすすめポイント
- 安心・安全の100％無添加のサプリメント
- 国産無農薬野菜13種類を使用
- 厚生労働省推奨の葉酸400?
大渕愛子さん（弁護士）
出産した病院で、母乳によい食事についてのレクチャーがあり、葉酸、カルシウム、鉄分、DHAの４つの栄養素を積極的に摂るようにご指導を受けたので
夫にも伝えて、いちごを買ってきてもらったり、ほうれん草を料理に入れてもらったりしました
が、毎日、葉酸を摂るのは難しい
サプリを飲むにも、成分が気になってしまってなかなか手を出せずにいましたが、これは、100％無添加ということなので、気に入って飲み始めました
出典 : 大渕愛子オフィシャルブログ
PATTI（パティ）の口コミ・評判
総合評価4.0点 ★★★★☆
ナナミさん 30代女性
価格 4.0 | 効果 4.0 | 飲みやすさ 4.0 | 安心感 4.0
子供のために飲んでいます
これから生まれてくる子供のことを考えて一番良い葉酸のサプリを探していました。国産野菜や100％無添加という点が安心だったので購入しました。飲み続けて3ヵ月、特別な変化はありませんが、安心して野菜の栄養を摂れるのがうれしいです。
総合評価4.2点 ★★★★☆
SaKiさん 30代女性
価格 4.0 | 効果 5.0 | 飲みやすさ 4.0 | 安心感 4.0
無農薬なのでうれしいです！
出産後の授乳中は野菜や栄養をしっかりと摂らないといけないと思って飲み始めました。通常の食事から摂りにくい野菜も入っているので、子育て中の私にとっては安心して栄養補給できるので助かっています！
芸能人愛用の葉酸サプリの評価比較表
美的ヌーボ |
BELTA（ベルタ） |
PATTI（パティ） |
AFC（エーエフシー） |
ララリパブリック |
|
|---|---|---|---|---|---|
| 総合 |  累計販売数1,500万個 全29種類の栄養成分 |
モンドセレクション金賞 21種類の野菜を厳選配合 |
 国産無農薬野菜13種類 安心・安全の無添加100％ |
累計販売実績322万個 百貨店・東急ハンズでも販売 |
アメリカ・フランスでNo1獲得 国産野菜ミックスパウダー配合 |
| おためし | 5日間/980円 |
 無し |
無し |
無し |
無し |
| 価格 |  通常8,640円 定期コース6,912円 |
通常5,980円 定期コース3,980円 |
通常5,400円 定期コース3,780円 |
通常1,800円 6個セット20％オフ |
通常3,980円 定期コース2,980円 |
| 葉酸の含有量 | 400μg |
400μg |
400μg |
400μg |
400μg |
| 鉄分 | 15mg |
20mg |
15mg |
10mg |
10mg |
| カルシウム | 250mg |
232mg |
210mg |
200mg |
210mg |
| DPA/EPA | DPA138mg/EPA15mg |
DHA・EPA油 |
無し |
無し |
無し |
| ビタミン・ミネラル | 27種類 |
27種類 |
15種類 |
12種類 |
数種類 |
※ 横にスクロール可能
妊娠を発表した芸能人の葉酸摂取法
妊娠を発表した芸能人が実際に愛用していた葉酸サプリをはじめ、どのような方法で栄養管理をしていたのでしょうか？
武井咲さんの葉酸摂取方法
参照：ORICON NEWS
【武井咲の葉酸摂取方法】和食中心の食生活
2017年9月1日、旦那様のTAKAHIRO（EXILE）さんが所属する事務所のFAXと公式サイトで入籍と妊娠を発表。
旦那様は人気ボーカル＆ダンスグループEXILEのTAKAHIROさん。
以前のインタビューでは、自炊にハマっていると明かしていた武井咲さん。
自炊するときは和食を作ることが多いという彼女。外食するときも和食屋さんによく行くようになったとも明かしていました。
葉酸が多く含まれているほうれん草やかぼちゃを和食にして取り入れていたことも、すぐに妊娠することができ、赤ちゃんを授かることができたのかもしれませんね♡
―そんな武井さんは、外食だけでなく、自宅での料理にも凝っているのだとか。
「昔から自炊はしているのですが、最近は特にハマっていますね。特に得意料理があるわけではないのですが、この前作った『里芋の煮っころがし』は身内からとても好評でした。最近行くようになった和食屋さんで食べて、すごく美味しかったのでがんばって再現してみたんですけど、うまくできてよかったです（笑）」
東尾理子さんの葉酸摂取方法
【東尾理子の葉酸摂取方法】葉酸サプリ
2017年11月7日、報道情報番組で第3子妊娠を発表。
旦那様は芸能界屈指のモテ男でも知られている石田純一さん。
以前のインタビューでは、出産って何があるかわからないし、そのための備えをすることが大切とコメントしていた東尾理子さん。
妊娠時は葉酸やカルシウム、鉄分が赤ちゃんの発育に大事になると担当医から聞き、積極的に摂るようにしているそうです♡
◾️東尾理子さんも愛用する葉酸サプリ
美的ヌーボプレミアムの公式サイトはこちら
「出産って何があるかわからないし、お医者さんも想像つかないことが起きます。でもだからこそ、そのとき自分のできるベストを選択するしかない。いつ起きるかわからないことに不安を感じるのではなく、そうならないための備えをすることが大切だと思うんです」
引用元：WEB女性自身
今のところなんとか無事に過ごせていますが、私は特に今薬が飲めないので、あとちょっと体調管理気を付けます
あと最近の注目はカルシウム＆鉄分
妊娠後期になると、鉄分やカルシウムが赤ちゃんの歯や骨を作るために大事なのだそう葉酸だけでなく、鉄分もカルシウムも、あれもこれもカバーしてくれる美的ヌーボ
赤ちゃんのためにも、私の健康のためにも活躍してくれています引用元：東尾理子オフィシャルブログ
押切もえさんの葉酸摂取方法
参照：ORICON NewS
【押切もえの葉酸摂取方法】野菜中心のバランス良い食事
参照：www.instagram.com/moeoshikiri
2017年10月2日、ブログとSNSで第1子を妊娠を発表。
旦那様はプロ野球選手（千葉ロッテマリーンズ）の涌井秀章さん。
以前のインタビューでは、「夫婦で新しい家族を迎える日を楽しみに、少しずつ準備をしております」とコメント。
押切もえさんが妊娠を発表したのは37歳。
35歳を超えての高齢出産にもかかわらず、すぐに妊娠できたのは結婚前から妊活をしっかりしていたからとも言われています。
料理上手として知られている彼女。葉酸はもちろん、鉄分、カルシウム、ビタミン・ミネラルなど、和食を中心とした栄養バランスの良い食事を続けていたことが、すぐに妊娠できた理由のひとつかもしれませんね♡
「夫婦で新しい家族を迎える日を楽しみに、少しずつ準備をしております」と喜びをつづり、「いつも優しく支えてくださる皆様には心から感謝申し上げます。そして今後ともあたたく見守っていただけると嬉しいです。これからも変わらぬご支援をよろしくお願い致します」とファンに感謝を伝えた。
引用元：WEB女性自身
平愛梨さんの葉酸摂取方法
【平愛梨の葉酸摂取方法】葉酸サプリ＆体に良いものを食べる
参照：www.instagram.com/harikiri_tairi
2017年9月2日、旦那様の長友佑都さんのSNSで妊娠を発表。
旦那様はプロサッカー選手（元インテル）の長友佑都さん。
以前のインタビューでは、「これまでの人生でサプリメントを飲んだ事が無かった」と明かした平愛梨さん。
平愛梨さんの実家では食事や飲み物などにルールがあって、できるだけ体に良いもの自然なものを食するように心がけている家庭だったそうです。
そんな環境の中で育った彼女でも、今では生まれてくる赤ちゃんのことを考え、葉酸サプリを摂ることが新しい習慣になっているのだとか♡
◾️平愛梨さんも愛用する葉酸サプリ
美的ヌーボプレミアムの公式サイトはこちら
いつもお世話になっている栄養士さんにも「美的ヌーボプレミアム」の栄養成分などをを見てもらったところ、
「天然素材100%だし、女性に必要な栄養成分、そして配合されている含有量がとても素晴らしい！」との太鼓判！私の生活習慣になっています。
引用元：平愛梨オフィシャルブログ
田中理恵さんの葉酸摂取方法
参照：www.instagram.com/riiiiiie611/
【田中理恵の葉酸摂取方法】葉酸サプリ
2017年6月24日、SNSで第1子の妊娠を発表。
元体操選手の田中理恵さん。旦那様は一般男性と明かされています。
DMMのオンライン「田中理恵の美ラインサロン」のオーナーとして、美のプロフェッショナルとしても活躍している田中理恵さん。
以前の対談では、妊娠８ヶ月目にはいっても、葉酸サプリを飲み続けて栄養管理に気をつけていると明かしています。
妊娠する前は、自身の美容のために栄養管理を気をつかっていたそうですが、今では生まれてくる赤ちゃんのために葉酸サプリや食事で栄養バランスをしっかり考えているそうです。
田中：
まず、サプリメントについてです。毎日葉酸のサプリを飲んでるんですけど、いつまで飲んだらいいいんでしょう？私は、妊娠８ヶ月目で、今も飲んでます。宋先生：
葉酸は、赤ちゃんの神経系の病気を減らすっていう目的があります。また、血液の材料にもなります。妊娠すると血液の必要量が増えるんです。だから血液の材料になる葉酸のサプリを摂取するのは良いことです。
神経系の病気を減らすためには妊娠の2カ月前から飲み始めて3カ月まで飲むので、今は時期が過ぎています。
国仲涼子さんの葉酸摂取方法
参照：モデルプレス
【国仲涼子の葉酸摂取方法】夫婦で自炊
2017年9月25日、公式サイトにて第2子の妊娠を発表。
旦那様は俳優の向井理さん。家事や料理、育児も積極的に手伝っているイクメンとしても知られています。
以前のインタビューでは、「慌ただしくも規則正しい毎日を送っている」と明かしていた国仲涼子さん。
葉酸が多く含まれているいちご、みかん、バナナなどの果物類。家族みんなで食べることで、ご自身の栄養補給はもちろん、旦那様やお子さんもビタミンやミネラルをしっかり補給することができますね。
充実した日々を送るためには気分転換やリフレッシュも大事ともコメント。
妊娠には、栄養管理はもちろん、気分転換やリフレッシュをおこない、充実していると感じられる「心のゆとり」も大事なのかもしれませんね♡
慌ただしくも規則正しい毎日を送っている国仲は「育児で精いっぱいなんですけど、つかまり立ちができるようになったとか、こんな表情もするんだ！とか日々感動と驚きの連続で、忙しさを感じる暇もないかも！？」。短時間の仕事にも復帰し始めているそうで「ずっと2人で家にいると行き詰まることもあるので、仕事で刺激を受けたり、息子と行けるヨガで気分転換したり、そんな時間があるとまた新たな気持ちで育児に向き合えますね」と充実した日々を送っていることを明かした。
引用元：初めての育児に奮闘中の国仲涼子
保田圭さんの葉酸摂取方法
参照：www.instagram.com/keiyasuda1206/
【保田圭さんの葉酸摂取方法】葉酸サプリ
2017年7月28日、ブログで第1子妊娠を発表。
旦那様はイタリア料理研究家の小崎陽一さん。
自身のブログにて、妊娠できたのは不妊治療や葉酸サプリを続けてきたおかげとも明かしていた保田圭さん。
2014年から「妊活」を宣言し、体質改善などに励んでいた彼女。数年間の妊活の努力を実らせ、芸能界内やSNSの各所から祝福の声が寄せられています。
◾️保田圭さんも愛用する葉酸サプリ
AFCの公式サイトはこちら
赤ちゃんを授かるまでまだまだ長い道のりになると思っていました
だけど本当にありがたいことに…
このタイミングで授かることができました私的には
『ダメもとで頑張ろう』という気持ちで続けた治療だったので奇跡が起きてくれた
そう思っています改めまして…
ここまで妊活を応援して下さった皆様
本当にありがとうございました引用元：保田圭オフィシャルブログ
葉酸が必要といわれる理由
１、妊娠中は葉酸が2倍必要
女性は妊娠中に、胎児が発育できるための体をつくります。自分の体はもちろん、胎児もしっかりと守れる体づくりが必要となってきます。
そのためには、様々ある栄養素の中でも特に葉酸が必要で、厚生労働省によると妊娠中は通常時に比べて約2倍の葉酸の摂取量が推奨されています。
２、葉酸は食事から摂りづらい
葉酸は、水溶性ビタミンで水に溶けやすく、茹でたり煮たりすると栄養素が減ってしまいます。
また、葉酸は熱にも弱く加熱調理でも栄養素が損失しやすいため、通常の食事から葉酸の推奨摂取量を摂りいれることは難しいとされています。
３、厚生労働省からの通知
厚生労働省の運営サイト「e-ヘルスネット」によると、諸外国の大規模な研究結果で、発症リスク低減に対する葉酸の効果について、受胎前後における充分な葉酸の摂取により、胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクが大幅に減少したことが明らかになりました。
これにより、日本でも2000年に厚生労働省から、通常の食事からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から1日400μgの葉酸を摂取するよう通知が出されました。また、この研究結果は葉酸サプリメントによるものがほとんどだったため、世界中で注目されるようになったのです。
葉酸が不足するとどうなるの？
胎児の発育不全のリスク
葉酸が不足すると、母体のみならず赤ちゃんの健康リスクが高まります。
「e-ヘルスネット」によると、世界各国で妊娠を希望する女性に対してサプリメントなどの栄養補助食品からの葉酸摂取に関する勧告が出されてからは、欧米諸国での神経管閉鎖障害の発症率は近年著しく減少したと報告されています。
巨赤芽球性貧血のリスク
葉酸が不足すると、赤血球をうまくつくることができず、貧血の原因となります。
赤芽球のサイズが大きくなり正常な赤血球の数は減るため、巨赤芽球性貧血を引き起こしてしまう原因となります。鉄が欠乏することによって起こる貧血と異なるため、葉酸をしっかり摂取することが大切になります。
葉酸サプリはこんな人におすすめ
- 妊娠中に葉酸や鉄分をしっかり補給したい方
- 妊活中、授乳期の方
- 出産後の栄養不足が気になる方
- 赤ちゃんに栄養たっぷりの母乳をあたえたい方
- 鉄分が不足しがちな方
- 女性特有の体調不良になりやすい方
- 野菜不足、栄養不足の方
大手メディアの妊活アンケート調査結果
ベネッセ たまごクラブ
Benesse(ベネッセ)が運営元の妊娠、妊婦、マタニティ、プレママを応援する情報発信をしているたまひよの『たまごクラブ』。オンラインサイト会員数は35万人と圧倒的な人気と知名度を誇る有名雑誌です。
ここでは、たまごクラブが実際におこなった「妊活に関する意識調査」のアンケート調査結果の一部を抜粋してご紹介いたします。
【妊活アンケート調査１】20～30代男女の妊活実態とイメージ
配偶者またはパートナーがいる20～30代男女に妊活アンケート調査を行ったところ、このうち32%が「妊活」を現在または過去に経験しているという調査結果。その理由として、日本では2000年に厚生労働省から1日400μgの葉酸を摂取するよう通知が出されて以降、妊活や妊娠への意識が高まってきていることが分かります。
【妊活アンケート調査２】「子どもがいる夫婦」に絞ると、42.6%が「妊活」経験者
現在妊娠していない方で、既婚者における妊活の状況を確認したところ、40.4%が「妊活」を経験しているという調査結果。また、子どもの有無で比べてみると、子どもがいる夫婦のうち42.6%が「妊活」を経験しているという調査結果となっています。
【妊活アンケート調査３】「妊娠した」以外で「妊活してよかった」と思う理由は「自分の身体に気を付けるようになった（36%）」
妊活の目的は「妊娠」であり、調査対象者も「妊娠経験者」なので、妊活に対する満足理由1位は「妊娠できた（96%）」という調査結果。それ以外で見ると、妊活を通じて「自分の身体に気を付けるようになった（36%）」という回答が2位となっています。最近では、欧米食やコンビニ食で食事をすませる方も多く、妊活をきっかけに栄養管理に気を付ける方が多いようです。
ミキハウス 出産準備サイト
mikiHOUSE(ミキハウス)が運営している出産・お祝い・子育ての準備や、いざというときに役立つ豆知識の情報発信をしている『ミキハウス出産準備サイト』。妊活、妊娠、妊婦、育児をハッピーにするためのお役立ち情報をミキハウスベビークラブ会員の声をもとに発信している有名サイトです。
ここでは、ミキハウスが実際におこなった「妊活アンケート2017」のアンケート調査結果の一部を抜粋してご紹介いたします。
【妊活アンケート調査１】妊活を始めたきっかけは？
妊活を始めたきっかけについては「年齢が気になりはじめたから」が一番多く62.0％。次に「まわりの友人や親類が子どもを産みはじめたから」が25.3％という調査結果。自分の年齢と周囲の環境により、妊活を気にするようになる方が多いようです。
【妊活アンケート調査２】妊活を始めたとき、取り組んだことは？
妊活を始めたときに取り組んだことについて上位の回答は「基礎体温をつける」86.2％、「葉酸などの栄養素を積極的にとる」66.0％という調査結果。近年では、海外だけではなく日本でも妊活や妊娠中の栄養管理が重要視されているため、食生活や生活習慣をしっかり見直す方が増えています。
【妊活アンケート調査３】妊活を行うにあたり、かかった費用はいくら位？
妊活にかかった費用は「1円～10万円」54.9%と1番多く、妊活経験者の半数以上が10万円以内の妊活を行っています。この費用には、栄養補助食品のサプリメントをはじめ、食生活、治療等も含まれていますが、全体的に妊活にかかる費用は「必要な出費」として考えている方が多いようです。
まとめ
以上、芸能人愛用の葉酸サプリについてまとめました。
ここ最近、芸能人やモデルをはじめ、多くの一般女性からも注目されている葉酸サプリ。
ぜひ、皆さんも自分にぴったりの葉酸サプリを取りいれて、自分や赤ちゃんのための栄養補給をしてみてはいかがですか？
