今回は、芸能人が愛用する葉酸サプリをご紹介します。

妊活をはじめようとしている方、妊娠後に葉酸を摂取していきたい方に注目されている葉酸のサプリ。

最近では、様々なメーカーが葉酸サプリを販売していて「どの葉酸サプリにしようか迷ってしまう…」という方も多いのではないでしょうか？

そこで、ここでは芸能人が愛用する人気のおすすめ葉酸サプリをまとめてみました。

葉酸サプリを愛用している芸能人一覧

葉酸サプリを実際に使用しているということをブログやツイッター等のSNSで公表している芸能人やモデルさんはたくさんいらっしゃいます。

例として、
平愛梨さん / 藤本美貴さん / 辻希美さん / 東尾理子さん / 優木まおみさん / 後藤真希さん / hitomiさん / あびる優さん / PINKYさん / 山本モナさん / SHEILAさん / 保田圭さん / 石黒彩さん / 宮城舞さん / 小原正子さん / スザンヌさん / 中澤裕子さん / 田中理恵さん 平子理沙さん / 熊田曜子さん / 道端カレンさん / 山田優さん
などの方がいます。

これまでに出産した芸能人、これから妊娠や出産する芸能人は、一体どのような葉酸サプリで栄養管理をしているのでしょうか？

１位：美的ヌーボ プレミアム

平愛梨さん（タレント）

平愛梨さんも愛用している葉酸サプリ「美的ヌーボ プレミアム」。

これまでの人生でサプリメントを飲んだ事が無かったのだとか。

妊娠をきっかけに葉酸サプリを飲むようになったそうです。

今では「私の生活習慣になっています。」とブログで明かしています。

妻である愛梨のお腹に愛すべき大切な命を授かりました。
お腹の子供が無事に産まれてきてくれるように妻をサポートしていきます！
これからは今まで以上に責任と喜びを胸に、そして産まれてくる子供に会える期待を抱き歩んでいきます。
これからも長友家を宜しくお願い致します。
長友佑都、愛梨 pic.twitter.com/bXEXf4Mf38

— Yuto Nagatomo | 長友佑都 (@YutoNagatomo5) 2017年9月2日

実は私、これまでの人生でサプリメントを飲んだ事が無かったのですが、
そんな私が”美的ヌーボプレミアム”のブランドアンバサダーに！！

いつもお世話になっている栄養士さんにも「美的ヌーボプレミアム」の栄養成分などをを見てもらったところ、
「天然素材100%だし、女性に必要な栄養成分、そして配合されている含有量がとても素晴らしい！」との太鼓判！

私の生活習慣になっています。

小分けになっていて、持ち運びしやすいので外出する際も助かります！

女性の皆さん是非！
出典 : 平愛梨オフィシャルブログ

藤本美貴さん（タレント）

藤本美貴さんも愛用している葉酸サプリ「美的ヌーボ プレミアム」。

現在2児のママとして仕事と育児を両立している彼女。

母子ともに健康でいられるように、妊娠中や出産後は特に栄養バランスを考えていたそうです?

小袋にわかれてるから
子供の荷物でかさばっても
持ち運びしやすいから大丈夫

葉酸やビタミンがバランスよくはいってて
100%天然素材だから安心なのは
本当に嬉しい

引き続き飲んで
31歳も元気にパワフルに頑張るぞー

出典 : 藤本美貴オフィシャルブログ

辻希美さん（タレント）

辻希美さんも愛用している葉酸サプリ「美的ヌーボ プレミアム」。

現在3児のママとして、毎日子育てに奮闘しているという彼女。

妊娠中や授乳中にしっかり葉酸を摂るようにしていたのだとか?

葉酸も400μg含まれているらしくて、妊婦さんや授乳中の方にたくさん飲まれてるんだって
確かに葉酸って大事って聞くもんね

他にもビタミンやミネラルがたくさん入っているから美容サポートにも大活躍だし、疲労回復にもいいみたいだからバタバタな私にぴったりw

たった5粒にビタミン15種類
ミネラル12種類も含まれてるんだって

一回分がこうやって小袋に入っててお出かけの時もこれをサッとバッグに入れておけるから私にはめっちゃ助かります

出典 : 辻希美オフィシャルブログ「のんピース」

東尾理子さん（プロゴルファー・タレント）

東尾理子さんも愛用している葉酸サプリ「美的ヌーボ プレミアム」。

現在2児のママで、始めての出産は37歳。

世間一般では高齢出産といわれている年齢だったため、特に食生活の栄養バランスや葉酸の摂取量は大事にしていたそうです。

特にTGP生活をするようになってから気にして摂るようになった物っていくつかあるけど、その中でも葉酸は気にして摂ってます

美的ヌーボーは100％天然素材で作られたフードサプリメントで、葉酸400μgだけではなく２７種類の天然ビタミン＆ミネラルが全て取れるの

ばらばらたくさん飲むのは続かなくなっちゃう面倒くさがり屋の私にはピッタリ

小分けされたパッケージに4粒入ってて、一日一回これだけでオッケー

出張の多い私にとっては、この小分けパッケージが持ち運びに便利でありがたい

出典 : 東尾理子オフィシャルブログ「Route-R」

優木まおみさん（タレント）

優木まおみさんも愛用している葉酸サプリ「美的ヌーボ プレミアム」。

現在2児のママで、旦那様は3歳年上の美容師。

お互い仕事が忙しいということもあり、妊活中や妊娠中はもちろん、授乳中もしっかり体調管理するために栄養補給しているのだとか。

１００％天然素材を使ってるから妊娠中、授乳中の方でも安心して飲めます

ビタミン、ミネラルは一つ一つ摂るより一緒に飲んだ方が吸収率や作用がいいみたいだし、一つの袋でトータル的に栄養が補えるのはありがたいです

元気にならないと娘とも楽しく遊べないし、これからも体調管理のひとつとして美的ヌーボプレミアムにはお世話になりそう

出典 : 優木まおみのブログ『優木まおみのゆうゆうライフ』

美的ヌーボプレミアムの口コミ・評判

２位：BELTA（ベルタ）

宮城舞さん（モデル）

出典：www.instagram.com/mai_miyagi/

宮城舞さんも愛用している葉酸サプリBELTA（ベルタ）。

たまごクラブでは、結婚・妊娠のよろこびを改めて明かしている彼女。

葉酸をはじめ、そのほか女性に必要な鉄分、カルシウム、ミネラルなどもしっかり栄養補給していたことも、すぐに妊娠できた理由のひとつかもしれませんね?

??ご報告?? この度、宮城舞は2月1日に 以前からお付き合いしていた 一般男性の方と入籍しましたことをご報告させていただきます。 そして、母になります。 ただ今妊娠9ヶ月です。 本日発売の"たまごクラブ"で表紙を担当させて頂き、結婚・妊娠を発表させて頂くという記念になるとても有難いかたちでの報告となりました！！！ たまごクラブにてインタビューページもあるので是非読んでみてください?? 30歳までに結婚、出産したいとずっと思い描いていたので 30歳手前にしてそれが叶いとても幸せです。 これからもモデルとしてはもちろんのこと、主婦として、ママとしても皆さまと繋がっていけたら嬉しいです。 これからも宮城舞を応援よろしくお願いします。 2018.2.15 宮城舞 #たまごクラブ #結婚 #妊娠 #発表 #9months #臨月まで1週間きった #撮影した時はまだ7months #宮城舞 #ママ #母 #嫁 #妻

Mai Miyagi 宮城舞 みやぎまいさん(@mai_miyagi)がシェアした投稿 – 2月 14, 2018 at 5:06午後 PST

PINKYさん（ダンサー）

出典：www.instagram.com/shanti_pinky_shanti/

“PINKY”こと菅原優香さんも愛用している葉酸サプリBELTA（ベルタ）。

窪塚洋介さんの奥様としても知られている彼女。

自身のインスタグラムで、妊娠中から産後まで葉酸サプリを飲み続けていると明かされています。

健康はもちろん、女性に欠かせない美容の栄養素もたくさん入っていることが愛用している理由なんだとか?

山本モナさん（タレント）

出典：山本モナオフィシャルブログ

山本モナさんも愛用している葉酸サプリBELTA（ベルタ）。

食事や美容でもオーガニックや無添加を取り入れることが多い山本モナさん。

そのため、妊娠中のマタニティー生活でも安心なものを取り入れるためにBELTAの葉酸サプリにされたそうです。

最近のマタニティー生活ですが、
なるべくゆったりまったり過ごそうとはしているものの、
なかなかうーちゃんがいるとそうもいかず（笑）

なので、休めるときにじっくり休むようにしております。
サプリメントやハーブティーも飲んでるよー。

葉酸サプリも、本当にいろんな種類があるから迷うところだけど、

このサプリは、１日に必要な葉酸４００ugに加えて、
ビタミンミネラルが27種類、鉄分、カルシウム、野菜まで入ってるんだって
妊娠中は、貧血にもなりやすいから鉄分も入ってるのはうれしいよね

使ってるものも、すべて自然界からの素材で、無添加なんだって。
いろいろあって迷ってるなーって方いたら、ぜひ見てみてくださーい

出典 : 山本モナオフィシャルブログ「true self」

SHEILAさん（タレント）

サプリ系は殆ど飲んだことがない私
理由は、続かないから。笑。

でもこれは続いてるんです！！

実は、2人目を出産後してから飲み始めているサプリなんだ

葉酸というのは妊娠した時にはもちろん必要だけど、
妊娠する準備としても必要だから、しっかり取っておくと良い栄養素なんです。

葉酸サプリは色々なメーカーさんが出しているから迷うところだけど
このベルタ葉酸サプリは、厚生労働省も推奨している400μｇの葉酸が入っていて、
ビタミン・ミネラルが27種類、鉄分や野菜も多く入っているんです

更に嬉しいのが、高品質で安心のツバメの巣やヒアルロン酸などの美容成分も入っています。
自然界からとれた無添加のサプリメントというのもポイントね♪

サプリを飲みたいけど迷われてる方、産前産後、健康のためにも！！

出典 : SHEILAオフィシャルブログ「Enjoy life」

BELTA（ベルタ）の口コミ・評判

３位：AFC（エーエフシー）

保田圭さん（タレント）

保田圭さんも愛用している葉酸サプリAFC（エーエフシー）。

2017年7月28日、ブログで第1子妊娠を発表。

自身のブログにて、妊娠できたのは不妊治療や葉酸サプリを続けてきたおかげとも明かしていた保田圭さん。

2014年から「妊活」を宣言し、体質改善などに励んでいた彼女。数年間の妊活の努力を実らせ、芸能界内やSNSの各所から祝福の声が寄せられています。

最近…先輩ママさん達のお話を聞く機会が増えて

アドバイスをもらったので始めてみました

婦人体温計で基礎体温を測ることと

葉酸のサプリメントを飲むこと

このサプリは先輩ママの友人から戴いた物

出典 : 保田圭オフィシャルブログ「保田系」

石黒彩さん（タレント）

石黒彩さんも愛用している葉酸サプリAFC（エーエフシー）。

特に妊娠中・授乳中に積極的に葉酸サプリを飲んでいたことを明かしています。

また、栄養成分だけではなく、飲みやすくて、体調がよくないときでも続けやすいそうです。

口コミから人気で

その輪が広がっている「葉酸サプリ」を紹介しま～すっ

その名も「女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」だよ

葉酸は大切な栄養素だけど、なかなか食品からは摂りにくかったりもするんだよね…

特に妊娠前、妊娠中、授乳中の女性には意識して摂取もらいたい栄養素

あやっぺも、妊娠中、授乳中と積極的に葉酸サプリを摂りました～

葉酸を中心にカルシウムや鉄分、ビタミンなど女性に不足しやすい成分がバランス良く配合されているんだって

妊娠、授乳中にかかわらず女性のキレイを応援してくれる「葉酸サプリ」
飲みやすさも人気の秘密

出典 : 石黒彩 オフィシャルブログ（あやっぺのぶたの貯金箱）

AFC（エーエフシー）の口コミ・評判

４位：LaraRepublic（ララリパブリック）

山田優さん（モデル）

山田優さんも愛用している葉酸サプリLaraRepublic（ララリパブリック）。

現在2児のママで、日々子育てと仕事に奮闘している彼女。

国産野菜を使用しているところが安心で気に入っているそうです。

葉酸サプリは

普段から飲み続けるのが大切!! Lara Republicは

女性に必要な栄養をたくさん配合。

匂いがしないから外でも飲める！

定期コースのノベルティもかわいい♪

#LaraRepublic#ララリパブリック#葉酸サプリ#飲みはじめました
出典 : 山田優インスタグラム

後藤真希さん（タレント）

後藤真希さんも愛用している葉酸サプリLaraRepublic（ララリパブリック）。

マタニティライフを楽しむためにも栄養が大事という彼女。

特に妊娠中は赤ちゃんに優先的に栄養が送られると聞き、しっかり栄養補給することを考えていたそうです?

ここ数日、
前より胎動を感じることが多くなり、
ベビーちゃんが頑張ってるんだなーと思うと嬉しい日々です。

健康にマタニティLIFEを楽しむために、
栄養が大事なわけですよ。

自分だけのカラダじゃないからね！

食べること大好きだから、
栄養はばっちりだと思ってたんだけど、
先輩ママから話し聞くと、
特に妊娠中は赤ちゃんに優先的に送られるから、
しっかり栄養とっていかなきゃいけないみたい☆

ってことで、私はコレを飲んでるんだ?

母子手帳にものってるくらい大事な
葉酸が摂れるサプリメント。

ありがたーい?

出典 : 後藤真希オフィシャルブログ「MAKI GOTO OFFICIAL BLOG」

hitomiさん（歌手）

hitomiさんも愛用している葉酸サプリLaraRepublic（ララリパブリック）。

授乳期の栄養管理に葉酸サプリを愛用していると明かしています。

妊娠中や授乳期にも大切な栄養素となる葉酸。産後の栄養管理にも葉酸サプリは良い働きをしてくれそうですね?

Ameba公認マーク卒乳まではあと一歩はてなマークビックリマーク
でも、まだ離乳食が
安定しないので…
もう少し母乳を。

チビくんには栄養たっぷりの
母乳をあげたいから、
最近こちら、はじめました

で、この葉酸サプリは
厚生労働省が推奨している
モノグルタミン型葉酸の
１日に必要な葉酸400μgが
贅沢に配合されてるっていうから
驚き

小ぶりなサイズだから
錠剤が苦手な人でも
飲みやすいと思いますよん

葉酸は男女問わず
必要だといわれる栄養素だから
自分はもちろん
旦那さまにもすすめて
みようかな

出典 : hitomi オフィシャルブログ「hitomiのLove Life」

あびる優さん（タレント）

あびる優さんも愛用している葉酸サプリLaraRepublic（ララリパブリック）。

あびる優さんも授乳中に葉酸サプリを愛用していることを明かしています。

生後数ヶ月は特に発育するための栄養が大切になる時期。

無添加で国産野菜を使用しているので安心して続けて飲んでいるそうです。

娘ちゃんが生まれてから基本は母乳。
なので、以前より口にするものには気をつけるようになりました。

妊活、妊娠中、産後授乳中の方にとって大切な葉酸。

1日400μgを摂取することを推奨されているようですが
食事だけでは十分に摂取できなかったりするので
このサプリで補ってます！

無添加で国産野菜ミックスパウダーを配合しているので安心して飲んでます。

ビタミンミネラル
鉄・カルシウム・オリゴ糖などが
配合されていて必要な栄養素をお手軽にサポート出来るのは本当に助かります！

おかげで、
母子共に健康です！

出典 : あびる優オフィシャルブログ「あびるさん」

LaraRepublic（ララリパブリック）の口コミ・評判

５位：PATTI（パティ）

大渕愛子さん（弁護士）

出産した病院で、母乳によい食事についてのレクチャーがあり、葉酸、カルシウム、鉄分、DHAの４つの栄養素を積極的に摂るようにご指導を受けたので

夫にも伝えて、いちごを買ってきてもらったり、ほうれん草を料理に入れてもらったりしました

が、毎日、葉酸を摂るのは難しい

サプリを飲むにも、成分が気になってしまってなかなか手を出せずにいましたが、これは、100％無添加ということなので、気に入って飲み始めました

出典 : 大渕愛子オフィシャルブログ

PATTI（パティ）の口コミ・評判

葉酸サプリの評価比較表

葉酸が必要といわれる理由

１、妊娠中は葉酸が2倍必要

女性は妊娠中に、胎児が発育できるための体をつくります。自分の体はもちろん、胎児もしっかりと守れる体づくりが必要となってきます。

そのためには、様々ある栄養素の中でも特に葉酸が必要で、厚生労働省によると妊娠中は通常時に比べて約2倍の葉酸の摂取量が推奨されています。

２、葉酸は食事から摂りづらい

葉酸は、水溶性ビタミンで水に溶けやすく、茹でたり煮たりすると栄養素が減ってしまいます。

また、葉酸は熱にも弱く加熱調理でも栄養素が損失しやすいため、通常の食事から葉酸の推奨摂取量を摂りいれることは難しいとされています。

３、厚生労働省からの通知

厚生労働省の運営サイト「e-ヘルスネット」によると、諸外国の大規模な研究結果で、発症リスク低減に対する葉酸の効果について、受胎前後における充分な葉酸の摂取により、胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクが大幅に減少したことが明らかになりました。

これにより、日本でも2000年に厚生労働省から、通常の食事からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から1日400μgの葉酸を摂取するよう通知が出されました。また、この研究結果は葉酸サプリメントによるものがほとんどだったため、世界中で注目されるようになったのです。

葉酸が不足するとどうなるの？

胎児の発育不全のリスク

葉酸が不足すると、母体のみならず赤ちゃんの健康リスクが高まります。

「e-ヘルスネット」によると、世界各国で妊娠を希望する女性に対してサプリメントなどの栄養補助食品からの葉酸摂取に関する勧告が出されてからは、欧米諸国での神経管閉鎖障害の発症率は近年著しく減少したと報告されています。

巨赤芽球性貧血のリスク

葉酸が不足すると、赤血球をうまくつくることができず、貧血の原因となります。

赤芽球のサイズが大きくなり正常な赤血球の数は減るため、巨赤芽球性貧血を引き起こしてしまう原因となります。鉄が欠乏することによって起こる貧血と異なるため、葉酸をしっかり摂取することが大切になります。

大手メディアの妊活アンケート調査結果

ベネッセ たまごクラブ

Benesse(ベネッセ)が運営元の妊娠、妊婦、マタニティ、プレママを応援する情報発信をしているたまひよの『たまごクラブ』。オンラインサイト会員数は35万人と圧倒的な人気と知名度を誇る有名雑誌です。

ここでは、たまごクラブが実際におこなった「妊活に関する意識調査」のアンケート調査結果の一部を抜粋してご紹介いたします。

【妊活アンケート調査１】20～30代男女の妊活実態とイメージ

引用元：women.benesse.ne.jp

配偶者またはパートナーがいる20～30代男女に妊活アンケート調査を行ったところ、このうち32%が「妊活」を現在または過去に経験しているという調査結果。その理由として、日本では2000年に厚生労働省から1日400μgの葉酸を摂取するよう通知が出されて以降、妊活や妊娠への意識が高まってきていることが分かります。

【妊活アンケート調査２】「子どもがいる夫婦」に絞ると、42.6%が「妊活」経験者

引用元：women.benesse.ne.jp

現在妊娠していない方で、既婚者における妊活の状況を確認したところ、40.4%が「妊活」を経験しているという調査結果。また、子どもの有無で比べてみると、子どもがいる夫婦のうち42.6%が「妊活」を経験しているという調査結果となっています。

【妊活アンケート調査３】「妊娠した」以外で「妊活してよかった」と思う理由は「自分の身体に気を付けるようになった（36%）」

引用元：women.benesse.ne.jp

妊活の目的は「妊娠」であり、調査対象者も「妊娠経験者」なので、妊活に対する満足理由1位は「妊娠できた（96%）」という調査結果。それ以外で見ると、妊活を通じて「自分の身体に気を付けるようになった（36%）」という回答が2位となっています。最近では、欧米食やコンビニ食で食事をすませる方も多く、妊活をきっかけに栄養管理に気を付ける方が多いようです。

ミキハウス 出産準備サイト

mikiHOUSE(ミキハウス)が運営している出産・お祝い・子育ての準備や、いざというときに役立つ豆知識の情報発信をしている『ミキハウス出産準備サイト』。妊活、妊娠、妊婦、育児をハッピーにするためのお役立ち情報をミキハウスベビークラブ会員の声をもとに発信している有名サイトです。

ここでは、ミキハウスが実際におこなった「妊活アンケート2017」のアンケート調査結果の一部を抜粋してご紹介いたします。

【妊活アンケート調査１】妊活を始めたきっかけは？

引用元：baby.mikihouse.co.jp

妊活を始めたきっかけについては「年齢が気になりはじめたから」が一番多く62.0％。次に「まわりの友人や親類が子どもを産みはじめたから」が25.3％という調査結果。自分の年齢と周囲の環境により、妊活を気にするようになる方が多いようです。

【妊活アンケート調査２】妊活を始めたとき、取り組んだことは？

引用元：baby.mikihouse.co.jp

妊活を始めたときに取り組んだことについて上位の回答は「基礎体温をつける」86.2％、「葉酸などの栄養素を積極的にとる」66.0％という調査結果。近年では、海外だけではなく日本でも妊活や妊娠中の栄養管理が重要視されているため、食生活や生活習慣をしっかり見直す方が増えています。

【妊活アンケート調査３】妊活を行うにあたり、かかった費用はいくら位？

引用元：baby.mikihouse.co.jp

妊活にかかった費用は「1円～10万円」54.9%と1番多く、妊活経験者の半数以上が10万円以内の妊活を行っています。この費用には、栄養補助食品のサプリメントをはじめ、食生活、治療等も含まれていますが、全体的に妊活にかかる費用は「必要な出費」として考えている方が多いようです。

まとめ

以上、芸能人愛用の葉酸サプリについてまとめました。

ここ最近、芸能人やモデルをはじめ、多くの一般女性からも注目されている葉酸サプリ。

ぜひ、皆さんも自分にぴったりの葉酸サプリを取りいれて、自分や赤ちゃんのための栄養補給をしてみてはいかがですか？