葉酸

あの芸能人も葉酸サプリを愛用?妊娠を発表した芸能人の葉酸摂取法

投稿日:2018年2月17日 更新日:

芸能人の葉酸サプリ

芸能人をはじめ多くの女性が妊活や妊娠、産後にも飲んでいる葉酸サプリ

日本でも2000年に厚生労働省より、妊娠時は1日400μgの葉酸を摂取するよう通知が出され、海外のみならず日本でも葉酸摂取が当たり前になってきています。

そこで、今回は2017年に妊娠を発表した芸能人が実際に愛用していた葉酸サプリをはじめ、どのような方法で栄養管理をしていたのかをまとめてみました。

芸能人の妊娠

芸能人の妊娠

2017年も数多くの芸能人の妊娠発表のおめでたいニュースがありましたよね。

幸せいっぱいの妊娠発表をした芸能人の方は、一体どのような妊活や栄養管理をしていたのでしょうか?




武井咲さんの葉酸摂取方法

武井咲さん葉酸摂取方法

参照:ORICON NEWS

【武井咲の葉酸摂取方法】和食中心の食生活

2017年9月1日、旦那様のTAKAHIRO(EXILE)さんが所属する事務所のFAXと公式サイトで入籍と妊娠を発表。

旦那様は人気ボーカル&ダンスグループEXILEのTAKAHIROさん。

以前のインタビューでは、自炊にハマっていると明かしていた武井咲さん。

自炊するときは和食を作ることが多いという彼女。外食するときも和食屋さんによく行くようになったとも明かしていました。

葉酸が多く含まれているほうれん草やかぼちゃを和食にして取り入れていたことも、すぐに妊娠することができ、赤ちゃんを授かることができたのかもしれませんね♡

―そんな武井さんは、外食だけでなく、自宅での料理にも凝っているのだとか。

「昔から自炊はしているのですが、最近は特にハマっていますね。特に得意料理があるわけではないのですが、この前作った『里芋の煮っころがし』は身内からとても好評でした。最近行くようになった和食屋さんで食べて、すごく美味しかったのでがんばって再現してみたんですけど、うまくできてよかったです(笑)」

引用元:武井咲さんの休日スタイル【Lets】レッツエンジョイ東京

東尾理子さんの葉酸摂取方法

東尾理子さん葉酸摂取方法

参照:東尾理子オフィシャルブログ

【東尾理子の葉酸摂取方法】葉酸サプリ

2017年11月7日、報道情報番組で第3子妊娠を発表。

旦那様は芸能界屈指のモテ男でも知られている石田純一さん。

以前のインタビューでは、出産って何があるかわからないし、そのための備えをすることが大切とコメントしていた東尾理子さん。

妊娠時は葉酸やカルシウム、鉄分が赤ちゃんの発育に大事になると担当医から聞き、積極的に摂るようにしているそうです♡

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「出産って何があるかわからないし、お医者さんも想像つかないことが起きます。でもだからこそ、そのとき自分のできるベストを選択するしかない。いつ起きるかわからないことに不安を感じるのではなく、そうならないための備えをすることが大切だと思うんです」

引用元:WEB女性自身

今のところなんとか無事に過ごせていますが、私は特に今薬が飲めないので、あとちょっと体調管理気を付けます

あと最近の注目はカルシウム&鉄分
妊娠後期になると、鉄分やカルシウムが赤ちゃんの歯や骨を作るために大事なのだそう

葉酸だけでなく、鉄分もカルシウムも、あれもこれもカバーしてくれる美的ヌーボ
赤ちゃんのためにも、私の健康のためにも活躍してくれています

引用元:東尾理子オフィシャルブログ

押切もえさんの葉酸摂取方法

押切もえさん葉酸摂取方法

参照:ORICON NewS

【押切もえの葉酸摂取方法】野菜中心のバランス良い食事

押切もえさん葉酸摂取方法 野菜中心のバランス良い食事

参照:www.instagram.com/moeoshikiri

2017年10月2日、ブログとSNSで第1子を妊娠を発表。

旦那様はプロ野球選手(千葉ロッテマリーンズ)の涌井秀章さん。

以前のインタビューでは、「夫婦で新しい家族を迎える日を楽しみに、少しずつ準備をしております」とコメント。

押切もえさんが妊娠を発表したのは37歳。

35歳を超えての高齢出産にもかかわらず、すぐに妊娠できたのは結婚前から妊活をしっかりしていたからとも言われています。

料理上手として知られている彼女。葉酸はもちろん、鉄分、カルシウム、ビタミン・ミネラルなど、和食を中心とした栄養バランスの良い食事を続けていたことが、すぐに妊娠できた理由のひとつかもしれませんね♡

「夫婦で新しい家族を迎える日を楽しみに、少しずつ準備をしております」と喜びをつづり、「いつも優しく支えてくださる皆様には心から感謝申し上げます。そして今後ともあたたく見守っていただけると嬉しいです。これからも変わらぬご支援をよろしくお願い致します」とファンに感謝を伝えた。

引用元:WEB女性自身

平愛梨さんの葉酸摂取方法

平愛梨さん葉酸摂取方法

参照:bitekitown.com/

【平愛梨の葉酸摂取方法】葉酸サプリ&体に良いものを食べる

平愛梨さん葉酸摂取方法 葉酸サプリ・体に良いものを食べる

参照:www.instagram.com/harikiri_tairi

2017年9月2日、旦那様の長友佑都さんのSNSで妊娠を発表。

旦那様はプロサッカー選手(元インテル)の長友佑都さん。

以前のインタビューでは、「これまでの人生でサプリメントを飲んだ事が無かった」と明かした平愛梨さん。

平愛梨さんの実家では食事や飲み物などにルールがあって、できるだけ体に良いもの自然なものを食するように心がけている家庭だったそうです。

そんな環境の中で育った彼女でも、今では生まれてくる赤ちゃんのことを考え、葉酸サプリを摂ることが新しい習慣になっているのだとか♡

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いつもお世話になっている栄養士さんにも「美的ヌーボプレミアム」の栄養成分などをを見てもらったところ、
「天然素材100%だし、女性に必要な栄養成分、そして配合されている含有量がとても素晴らしい!」との太鼓判!

私の生活習慣になっています。
引用元:平愛梨オフィシャルブログ

田中理恵さんの葉酸摂取方法

田中理恵さん葉酸摂取方法

参照:www.instagram.com/riiiiiie611/

【田中理恵の葉酸摂取方法】葉酸サプリ

2017年6月24日、SNSで第1子の妊娠を発表。

元体操選手の田中理恵さん。旦那様は一般男性と明かされています。

DMMのオンライン「田中理恵の美ラインサロン」のオーナーとして、美のプロフェッショナルとしても活躍している田中理恵さん。

以前の対談では、妊娠8ヶ月目にはいっても、葉酸サプリを飲み続けて栄養管理に気をつけていると明かしています。

妊娠する前は、自身の美容のために栄養管理を気をつかっていたそうですが、今では生まれてくる赤ちゃんのために葉酸サプリや食事で栄養バランスをしっかり考えているそうです。

田中:
まず、サプリメントについてです。毎日葉酸のサプリを飲んでるんですけど、いつまで飲んだらいいいんでしょう?私は、妊娠8ヶ月目で、今も飲んでます。

宋先生:
葉酸は、赤ちゃんの神経系の病気を減らすっていう目的があります。また、血液の材料にもなります。妊娠すると血液の必要量が増えるんです。だから血液の材料になる葉酸のサプリを摂取するのは良いことです。
神経系の病気を減らすためには妊娠の2カ月前から飲み始めて3カ月まで飲むので、今は時期が過ぎています。

引用元:ママ会レポ】プレママ田中理恵がママ医師の宋先生と森戸先生に悩み相談

国仲涼子さんの葉酸摂取方法

国仲涼子さん葉酸摂取方法

参照:モデルプレス

【国仲涼子の葉酸摂取方法】夫婦で自炊

2017年9月25日、公式サイトにて第2子の妊娠を発表。

旦那様は俳優の向井理さん。家事や料理、育児も積極的に手伝っているイクメンとしても知られています。

以前のインタビューでは、「慌ただしくも規則正しい毎日を送っている」と明かしていた国仲涼子さん。

葉酸が多く含まれているいちご、みかん、バナナなどの果物類
。家族みんなで食べることで、ご自身の栄養補給はもちろん、旦那様やお子さんもビタミンやミネラルをしっかり補給することができますね。

充実した日々を送るためには気分転換やリフレッシュも大事ともコメント。

妊娠には、栄養管理はもちろん、気分転換やリフレッシュをおこない、充実していると感じられる「心のゆとり」も大事なのかもしれませんね♡

慌ただしくも規則正しい毎日を送っている国仲は「育児で精いっぱいなんですけど、つかまり立ちができるようになったとか、こんな表情もするんだ!とか日々感動と驚きの連続で、忙しさを感じる暇もないかも!?」。短時間の仕事にも復帰し始めているそうで「ずっと2人で家にいると行き詰まることもあるので、仕事で刺激を受けたり、息子と行けるヨガで気分転換したり、そんな時間があるとまた新たな気持ちで育児に向き合えますね」と充実した日々を送っていることを明かした。

引用元:初めての育児に奮闘中の国仲涼子

保田圭さんの葉酸摂取方法

保田圭さん葉酸摂取方法

参照:www.instagram.com/keiyasuda1206/

【保田圭さんの葉酸摂取方法】葉酸サプリ

2017年7月28日、ブログで第1子妊娠を発表。

旦那様はイタリア料理研究家の小崎陽一さん。

自身のブログにて、妊娠できたのは不妊治療や葉酸サプリを続けてきたおかげとも明かしていた保田圭さん。

2014年から「妊活」を宣言し、体質改善などに励んでいた彼女。数年間の妊活の努力を実らせ、芸能界内やSNSの各所から祝福の声が寄せられています。

◾️保田圭さんも愛用する葉酸サプリ
AFCの公式サイトはこちら

赤ちゃんを授かるまでまだまだ長い道のりになると思っていました

だけど本当にありがたいことに…
このタイミングで授かることができました

私的には
『ダメもとで頑張ろう』という気持ちで続けた治療だったので

奇跡が起きてくれた
そう思っています

改めまして…
ここまで妊活を応援して下さった皆様
本当にありがとうございました

引用元:保田圭オフィシャルブログ

妊活や妊娠中に摂っておきたい葉酸が多い食べ物

編集部
厚生労働省が推奨している1日400μgの葉酸摂取を目指していきましょう!

葉酸が多く含まれている食べ物は、野菜類や果物類をはじめ、さまざまな食材があります。以前の記事で、各食材ごとに100g中●●μgの葉酸が含まれているのかを詳しくご紹介しています。

ここの記事に書いてある葉酸が多く含まれている食べ物などで、1日400μgの葉酸摂取をできる方は、その食生活を継続していきましょう。一方で、厚生労働省では1日400μgの葉酸摂取を、食べ物だけで足りない人はサプリから摂取するように推奨しています

現代では食べ物だけで1日400μgの葉酸摂取は難しいとも言われているので、食べ物だけで葉酸摂取量が足りないという方は、葉酸サプリからも摂取して補うようにしていきましょう。

まとめ

以上、2017年に妊娠を発表した芸能人の葉酸摂取法をまとめてみました。

どの芸能人の方も一番気をつけていたのは食事での栄養バランス

厚生労働省からも普段の食事と葉酸サプリやそのほかの栄養補助食品から、1日400μgを摂取するよう通知が出されている葉酸。

ぜひ、皆さんも芸能人も取り入れている葉酸摂取方法で、自分や赤ちゃんのための栄養補給をしてみてはいかがですか?

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