今回は、シワに効くサプリを調査し、人気のおすすめサプリをランキング形式でご紹介します。

30代に突入すると、20代の頃と比べて肌の水分量と油分量が少しずつ低下し、「シワ・たるみ・シミ・乾燥・毛穴の黒ずみ」など様々な肌の悩みが増えてくる時期でもあります。

また、肌の悩みによって対策方法が異なるので、気になる悩みに合った対策をすることが若々しい肌づくりに大切になります。

ここでは、様々ある肌の悩みの中でも”シワ“の種類から原因や対策方法、シワに効くサプリの選び方までまとめてみました。

シワの種類

シワの種類は、大きく分けると「表皮ジワ（（浅いシワ）」と「真皮ジワ（深いシワ）」があります。

表情ジワ（浅いシワ）
肌の表面にできる初期段階のシワのこと

真皮ジワ（深いシワ）
肌の奥底まで深くと刻み込まれるシワのこと

まずは、それぞれのシワにどのような違いがあるのかをみていきましょう。

浅いシワの原因と対策

浅いシワの原因

浅いシワは、表情をつくったときに目尻・眉間・額などに現れ、表情を戻しても残ったままの状態になります。原因は、肌の一番外側にある角質層（表皮）の水分量が減り、肌が乾燥状態となることで生じます。肌の乾燥は、紫外線や栄養不足、無理なダイエット、季節の変わり目などによっても引き起こします。肌の乾燥が原因となるので、毎日しっかり保湿ケアをおこなうことが対策となります。

浅いシワの対策となる有効成分

浅いシワ対策に有効な成分は、以下のような成分があります。

• セラミド
• コラーゲン
• ヒアルロン酸
• アミノ酸
• プラセンタなど

セラミドは、紫外線などの刺激から肌を守るバリア機能を持っていて、肌の潤いを保つ保湿成分の中でもっとも高保湿といわれる成分です。

コラーゲンは、シワやたるみを予防して肌にハリや弾力をもたらしてくれる成分です。また、体内のコラーゲン量は年齢とともに減少するので、シワ対策には欠かせない成分です。

ヒアルロン酸は、水分を保つ優れた保水力を持つ成分で、美肌目指すには欠かせない存在です。ヒアルロン酸もコラーゲンと同じように、年齢を重ねるとともに減少してしまうので、シワ対策には積極的に摂りいれたい成分です。

アミノ酸は、肌の細胞の新陳代謝（ターンオーバー）に関わっていて、肌の水分を保って保湿してくれる成分です。また、コラーゲンはアミノ酸が集まってできているため、アミノ酸を摂りいれることで相乗効果をもたします。

プラセンタは、肌の新陳代謝を整えて正常化し、肌の水分保持をおこない肌を美しく保ってくれます。また、プラセンタには活性酸素を抑制する抗酸化作用があるため、アンチエイジングに効果を発揮してくれます。

深いシワの原因と対策

深いシワの原因

深いシワは、一般的にいわれているシワです。浅いシワとの違いは、指でシワを押し広げても無くならないのが深いシワです。原因は、浅いシワと同様、肌の乾燥や紫外線によるコラーゲンとエラスチンの減少に生じます。また、たるみによるシワは、加齢によって表情筋が衰え、皮下脂肪が増えた結果、重力によって垂れ下がることにより生じます。

深いシワの対策となる有効成分

深いシワ対策に有効な成分は、コラーゲンを増やす作用のある成分です。以下のような成分が効果的とされています。

• レチノール
• ナイアシン
• ビタミンＣ誘導体など

レチノールは、ビタミンAの一種でコラーゲンを増やす作用が強い成分です。このレチノールが不足すると、粘膜が乾燥して硬くなったり傷つきやすくなり、シワや肌トラブルの原因となってしまいます。

ナイアシンは、ビタミンB群のひとつで、肌の細胞の新陳代謝（ターンオーバー）にも関わりのある成分です。肌荒れ対策のサプリや化粧品にもよく配合されていて、肌への刺激が少ないので敏感肌の方にも効果的な成分とされています。

ビタミンＣ誘導体は、美白・美肌に欠かせない成分で、皮膚への浸透力が高く、皮膚内に浸透してからビタミンCに変化するという特徴があります。成分表示では「リン酸型ビタミンC」「アスコルビン酸グルコシド」「テトラヘキシルデカン酸アスコビル」「ステアリン酸アスコビル」などと表示されている。

シワの対策方法

シワの対策方法はたくさんあります。その中でも代表的なものは以下の3つの対策方法があります。

• 美容液
• 美顔器
• サプリメント

シワの対策方法には、外側からの対策と内側かわの対策があります。外側からの対策方法は美容液と美顔器、内側からの対策方法はサプリメントが代表的なシワ対策となっています。

シワをなくすためには、3つすべての対策方法をおこなうことがもっとも効果的です。しかし、美容液・美顔器・サプリメントのすべてをおこなうには時間とお金もかかってきます。そこで、今回は簡単に摂りいれることができるサプリメントについてまとめてみました。

シワに効くサプリの選び方

シワに効くサプリは、様々なメーカーが販売しています。いくつかのポイントをチェックした上で、自分にぴったりのサプリメントを選んでいきましょう。

有効成分が含まれているか

シワに効果的な成分（セラミド・コラーゲン・ヒアルロン酸・アミノ酸・プラセンタ・レチノール・ナイアシン・ビタミンＣ誘導体）などが配合されているかを確認しましょう。販売サイトに成分表示がされていないサプリは、本当にシワに効果的な成分が含まれているか分からないため、しっかり成分表示されているサプリを選ぶようにしましょう。

価格・コスパ

どれだけ良いものでも続けられない価格では、中途半端なシワ対策で終わってしまいますし、反対にすごい安い価格でも全然効果がなければお金の無駄遣いとなってしまいます。そのため、数ヶ月使用することを考えたときに、無理のない適切な価格となるサプリを選んでいきましょう。

安全性・添加物

添加物は食品の安全性を高めるために必要なものですが、甘味料・保存料・酸化防止剤などの添加物がなるべく少ないサプリが理想です。添加物以外には、GMP認定工場生産、残留農薬検査や放射能検査の実施などの品質管理にこだわっているサプリもあります。サプリを選ぶ際は、有効成分や価格が変わらなければ安全性がより高いものを選んでいきましょう。

飲む期間・飲みやすさ

サプリメントを飲み続ける期間は、シワ対策のサプリメントに限らず、ほとんどのサプリメントで3ヶ月が目安とされています。効果には個人差があるので、早い人では飲み始めてから1週間で効果があると実感できることもあるそうです。しかし、肌の新陳代謝（ターンオーバー）が、正常周期の28日と考えた場合、最低1ヶ月は飲み続けるようにすると良いでしょう。

口コミ・評判

公式サイトには、実際にシワ対策サプリを試してみた方の口コミが多く寄せられています。どういう時期に、どういう飲み方で、どれくらいシワに効果があったのかなど参考にできる点がたくさんあります。シワ対策に限らずスポーツや仕事でも物事を成功させるためには、上手くいっている人の真似をすることです。なるべく自分の今の状況と近い方を見つけて、シワ対策に成功した方法を真似してみましょう。

シワに効くサプリランキングTOP3

ロスミンローヤル

ロスミンローヤルは、9種類の生薬成分と22種類の有効成分を配合した国内唯一の小ジワとシミ対策の医薬品。目尻・眉間・額の小ジワ、顔・背中・手など肌のシミにアプローチ。体の内側から効果的に働きかけ、シワとシミがない美肌づくりをサポートしてくれます。

AGEST（エイジスト）

AGESTは、美容業界注目の”高級馬プラセンタ”配合のシワ対策にも効果的な美容サプリ。従来の一時的な満足を得るケアではなく、年齢とともに低下していく肌のあらゆる悩みにアプローチ。肌の潤い、ハリ、小ジワ対策に優れていて、エイジングケアもおこない美肌づくりをサポートしてくれます。

キューピー ヒアロモイスチャー240

ヒアロモイスチャー240は、日本初の肌の機能性表示食品で、シワ対策にも効果的な美容サプリ。女性誌VoCEの月間サプリ部門で1位を獲得するなど、30代・４０代の女性から支持されています。高純度のヒアルロン酸が、肌の水分不足や弾力不足に効果的に働き、美しい肌づくりをサポートしてくれます。

まとめ

以上、シワの種類から原因や対策方法、シワに効くサプリの選び方をまとめてみました。

30代に突入すると、肌の水分量と油分量が少しずつ低下して「お肌の曲がり角」の時期となるので様々な肌の悩みがでてくる年齢。

ぜひ、皆さんも自分にぴったりのシワに効くサプリを取りいれて、「いつまでも若々しい美肌」を目指してみてはいかがですか？