「自分に合ったダイエット方法を見つけたい！」と一度は思ったことはありませんか？
痩せたいと思ったときにダイエットを始めてみるも、途中で挫折してしまうことも多いですよね。
私もそのひとりです。
そこで、今回は「自分に合ったダイエット方法は？」とスマホで”Siri”に聞いた結果と実践したことをまとめてみました。
自分に合ったダイエット方法を”Siri”に聞いてみた
スマホから「自分に合ったダイエット方法は？」と”Siri”に聞いてみました。
聞いた結果、1番上にはタイプ別診断というサンケイリビング新聞社が運営しているリビングくらしナビが表示されました。
リビングくらしナビは、主婦の暮らしに”楽しみを”プラスするというコンセプトのウェブマガジンで、美容から健康や料理、ライフスタイルなど主婦に役立つ情報サイトです。
タイプ別診断をやってみることに
タイプ別診断、あなたにピッタリなダイエット方法は？ | リビングくらしナビ
タイプ別診断をやってみた結果
タイプ別診断では、全6問の設問を選択で答えると、すぐに自分に合ったダイエット方法の結果が表示されます。私が実際に試したところ、所要時間は約30秒で結果が出ました。
気になる診断結果は「分析型」。
ダイエットという正直涙ぐましいイメージがつきまとうことを、クールに賢くやりたいと考えるのがあなた。
必死の食事制限や運動は無理でしょうし、お金がかかるのもNG。
おすすめは、知識や知恵～たとえば太りにくい食べ順とか時間帯、脂肪になりにくい食材等々～を利用する方法。
理論的なあなたには、自分で考えて「やせる法則」を見つけていくプロセスが、面白く感じられるはず。
「ダイエットはなるべく賢くやりたい」「あまりお金はかけたくない」と思っているので、私にはこのタイプ別診断は当てはまっているのかなと思いました。
診断結果には、知恵や知識に基づいたダイエットを自分で考えて見つけていくことがおすすめとも書いてあったので、簡単かつ継続できそうな水ダイエットをしてやってみることにしました。
自分に合ったダイエット方法を1週間実践してみた
ダイエット方法は、食生活改善系や運動系などいろいろあります。
診断結果には「必死の食事制限や運動は無理でしょう」ともあったので、まずは1週間、食事制限や運動をしない水ダイエットを取りいれることにしました。
水ダイエット
水を飲むことで老廃物を体の外に排出し、基礎代謝も上げることができるそうなので取りいれてみました。
また、体の中の老廃物は、体重の4%、約2Lといわれているので、老廃物を体の外にしっかり排出するには約2Lの水を飲んだほうがいいといわれています。
注意点としては、水を冷蔵庫で冷やしていて冷たいままの状態で飲むと、体が冷えて血流が悪くなり、新陳代謝も低下し、肌に古い角質が溜まる原因にもなるそうです。
1週間続けてみた感想、今までは1日500mL～600mLほどしか飲んでいなかったので、飲みはじめて2日間は1日2L飲むということが大変でした。
いろいろ飲む時間を工夫してみた結果、朝起きてから500mL、日中で500mL、夕方から寝るまでに1,000mLというペースにすることで無理なく続けることができました。
ポイント
- 水を飲むときはなるべく常温
- 朝昼晩で飲む量を自分でルール化する
今まで以上に水をたくさん飲んでいるので、自然とトイレに行く回数は増えましたが、基礎代謝が上がったり老廃物が排出されているおかげなのかお通じもよくなり、体重はマイナス420gの減量となりました。
また、1週間前と比べて肌もちょっと綺麗になったような気がしました。
水を1日2L飲むことは、ダイエットや美容にいいと聞いたことはありましたが、実際にやってみると試してみてよかったなと思います。
水を飲むだけなので劇的に痩せないと思っていましたが、約500gの減量ができて肌の調子も良くなったので、今後も続けてみようと思います。
まとめ
以上、自分に合ったダイエット方法についてまとめてみました。
痩せたいと思ったときに始めてみるも、途中で挫折してしまうことも多いダイエット。
ぜひ、皆さんも自分に合ったダイエット方法を取りいれて「理想のスタイル」を目指してみてはいかがですか？
