小林製薬の栄養補助食品 カルシウムMgってどんなサプリ？

日本の製薬会社である小林製薬が販売しており、成分を全表示するなど製薬会社ならではの厳しい品質基準を設けて、高品質なサプリメントを販売しています。

小林製薬の栄養補助食品 カルシウムMgは、カルシウムとマグネシウムを2:1の理想的なバランスで含有し、1日4粒でカルシウム300mg（牛乳約300cc相当）が摂取できるサプリメント。骨や歯を丈夫にしたい方、最近イライラが続く方、カルシウム不足を感じている方など、栄養不足による悩みや毎日の健康習慣をサポートします。

【成分】小林製薬の栄養補助食品 カルシウムMgはどんな成分が入っているのか？

内容量	120粒（30日分）
1日分の価格	約15円（1日4粒目安）
1日分の主成分	ドロマイト（カルシウム・マグネシウム含有）　1500.0mg ビタミンD含有植物油　0.15mg ビタミンK　0.01mg 結晶セルロース　94.0mg 麦芽糖　63.5mg カルボキシメチルセルロースNa　30.0mg グリセリン脂肪酸エステル　26.0mg アラビアガム　3.1mg ショ糖　2.4mg 植物油脂　0.44mg デンプン　0.4mg
主要原材料	ドロマイト 麦芽糖 ショ糖 植物油脂 デンプン 結晶セルロース 糊料(カルボキシメチルセルロースNa) グリセリン脂肪酸エステル アラビアガム ビタミンK ビタミンD ※原材料で食物アレルギーのある方は摂取を控えてください。
1日分の栄養成分	エネルギー　1.6kcal たんぱく質　0g 脂質　0.022g 糖質　0.34g 食物繊維　0.13g ナトリウム　0.23～9.2mg カルシウム　300mg マグネシウム　150mg ビタミンD　3.7μg ビタミンK　10μg

ドロマイト

ドロマイトは、天然成分でカルシウムとマグネシウムを含んでいる海洋生物由来の成分です。カルシウムとマグネシウムの理想バランスは2：1といわれており、ドロマイトの成分は理想比率に近い割合となっています。

ビタミンD

ビタミンDは、油脂に溶ける「脂溶性ビタミン」のひとつです。このビタミンDは、カルシウムの吸収を促進し、強い骨をつくる働きがあります。ビタミンDが不足すると、骨が弱くなったり細くなったりするため、赤ちゃんや子供ではくる病、成人は骨軟化症の症状を引き起こす場合があります。カルシウム・マグネシウムと同様、骨や歯を形成するために必要な栄養素とされています。

ビタミンK

ビタミンKは、ビタミンDと同じで油脂に溶ける「脂溶性ビタミン」のひとつです。血液の凝固に関わり、出血した時に血液を固めて止血する働きがあります。その他にも、骨にあるたんぱく質を活性化させて骨の形成を促進させる働きがあります。そのため、骨や血液の健康にも深く関わるビタミンとして注目されています。

【効果】小林製薬の栄養補助食品 カルシウムMgはどんな効果が期待できるのか？

１、骨や歯を丈夫にする

カルシウムは骨や歯などをつくるために大切な栄養素です。このカルシウムは、体重の1～2％を占めていて、その99％は骨と歯に存在しています。カルシウムを補うことで骨密度の高い骨や歯をつくっていきます。

２、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）の予防

カルシウムの摂取量が不足すると、骨吸収が骨形成を上回ってしまうため、カルシウムを主成分とする骨の組織はスカスカになります。カルシウムを補うことで骨密度の高い骨を形成します。

３、高血圧の予防

カルシウムが不足すると、血液中のカルシウムが増えるという不思議な現象が起こります。血液中のカルシウム濃度が高くなると、血液の流れが悪くなるので、心臓はより強い力で血液を送り出そうとします。その結果、血圧が上昇し高血圧となってしまいます。血圧が高めの方は、積極的にカルシウムを摂取していきましょう。

４、認知症・アルツハイマー病の予防

カルシウム不足は、筋肉活動の低下だけではなく脳の神経細胞の働きも低下すると言われており、脳の血液中のカルシウム濃度が高くなると認知症を引き起こしてしまう原因となります。物忘れが増える原因として、一般的には年齢を理由にすることが多いですが、カルシウム不足が原因の場合もあるので、最近物忘れが増えてきている方、忘れっぽくなってきている方は積極的にカルシウムを摂取していきましょう。

【注意点】カルシウムのサプリメントに副作用はあるの？

副作用について

カルシウムは、通常の食事をしている分には過剰摂取になることはほとんどありません。むしろ、日本人はカルシウムの摂取量が低いとされているので、カルシウム不足のほうが問題です。カルシウムだけを多く摂取したとしても過剰に吸収されることはありません。しかし、栄養素のビタミンDを過剰摂取してしまうと高カルシウム血症の症状を引き起こす場合があるため、ビタミンDの過剰摂取には注意が必要です。

妊娠中・授乳中の場合

妊娠中は胎児の骨や歯を作るためにより多くのカルシウムが必要になります。カルシウムが不足すると、出産後に骨密度が低下し、骨や歯の障害を生じたり、胎児の骨や歯まで弱らせてしまう可能性もあります。妊娠中・授乳中でカルシウムの摂取を考えている方は、通常の場合と目安摂取量が異なるので、担当医師に相談し、医師の指示のもと適切な判断をしていきましょう。

【評判】小林製薬の栄養補助食品 カルシウムMgの口コミ

小林製薬の栄養補助食品 カルシウムMgの口コミ・評判をまとめました。

良い口コミ

朝方、息ができないほどの痛みで目覚めることが多く
ハラハラしながら眠っていましたが
レビューを読んでいたら、そういう症状に効くとあり
飲み始めました。
飲み始めてから本当にこむら返りのような痛みが治まり安心して眠れるようになりました。

引用元 : www.amazon.co.jp

カルシウとマグネシウムという、骨にも良さそうな成分の組み合わせです。
手頃な価格なので、お試しで飲んでみやすいですね。

引用元 : www.kenko.com

体調に合わせて飲む量を調節しています。1日1〜4粒となっていますが、私はだいたい3粒飲んでいます。Mgが入っているので、飲み始めてから、体がむくむことが少なくなりました。

引用元 : www.amazon.co.jp

骨粗鬆症予防のために数年前から飲んでいます。
粒も小さくて飲みやすいし安いので気軽に買えます。
年をとるにつれて吸収が悪くなるので、若い頃から
意識して摂っておけば良かったと後悔しています。

引用元 : www.cosme.net

悪い口コミ

飲んで２日目ころから、胃痛が始まりました。
飲むのをやめたら治まりましたので、これが原因だと思います。
注意書きにもそのように記載されていますが、サプリメントを摂取してこのような症状がおこったのは初めてでしたので、継続使用は当然ありません。

引用元 : www.amazon.co.jp

カルシウム不足だと思ったし、爪も丈夫にしたかったので飲んでます。

特に劇的な変化はなし。まぁもともと気休め程度でしたけど。
飲んどいて損はないかなぁ～って。

前はＤＨＣ飲んでましたけどあんまり違いは見られないです。
他のメーカーもいろいろ試したい所です。
ここの口コミでファンケルの名前がよく上がってるので
試してみようかなぁ～♪

引用元 : www.cosme.net

最近お腹が緩くなり、１日１回のトイレが２～３回になったので、不安になり、いろいろ調べたところ原因はこれだった。
使用上の注意にも「多量に摂取すると軟便になることがあります」と書かれている。
服用を止めたところ便通も正常に戻ったので間違いないと思う。
そういえば以前、水酸化マグネシウムが下剤として使用されると聞いたことがある。
私の場合、ちゃんと用法を守ってはいたのだが体質的に合わなかったのだろう。

引用元 : www.amazon.co.jp

【総括】小林製薬の栄養補助食品 カルシウムMgの総まとめ

ドラッグストアやコンビニでも購入できますが、Amazonは安いです。